大胸筋を鍛えてる中で、色々発見した。
【左手の握力低下と中手骨の硬さ】
左手の握力が低下していることを発見。
さらに中指と薬指の中手骨の付け根がかなり硬くなっていた。
右手はそうでもなかったけど、この硬さが左半身全域の拘縮や歪みに関わっていることを発見。
La-VIE(ラヴィ) ハンドグリップFIT 40kg 3B-4174
７０ｋｇくらいあった握力が、４０ｋｇを握るので精一杯な感じ(*・ε・*)ﾑｰ
ということで、指の骨間筋を鍛えはじめ、中手骨の根元の関節を鍛え始めました。
やってみるとわかりますが、
手首を調整すると、頸椎、腰、足首まで連動してほぐれていきます(((ｕдｕ*)
手根骨については割愛。
【スマホの持ち方と身体の歪み】
５月からポケモン始めて、やりすぎた結果、左手の骨間筋や手首が硬くなったのかなーとおもってます(;´･ω･)笑
【橈骨軸、尺骨軸】
過去記事※手首改造、指の長さで性格がわかる？
過去記事※【腕の捻じれ】橈骨、上腕骨の捻じれを治す
腹筋、大胸筋を鍛えることを捨ててしまったように、
橈骨軸を使うことを捨ててしまった。
小指、薬指を意識し、尺骨軸で使うことで背面の筋肉を使えるようになるし、骨盤が安定するため。
それを１０年近くやってしまったがために、橈骨軸、回内の動きに対して可動域が想像以上に悪くなっていた。
歯の治療や放置、銀歯装着などによっても身体全体の歪みに繋がり、もはやどれが根本的な問題なのかはわからない状況(;´･ω･)
一つ一つ改善して根本的原因を探っていきます。
過去記事※表情筋を鍛える）噛み合わせ、咬筋、脳幹、※追記あり 握力と交合力
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手首に限らず、尺骨と橈骨の間の骨間膜、肘、肩甲上腕関節、肩甲胸郭関節、胸肋関節、肋椎関節、全てバランスよく、かつピンポイントで同時に鍛えていく。
脚も足把持力（そくはじりょく）を意識して、膝、股関節、骨盤と鍛えていく(｀･ω･´)
まだまだ鍛えてないところ、意識に上げ切れてないところがあるはず！
という感じで今週もやっていきます(((ｕдｕ*)
