１００％）肩甲骨を鍛える。

昨日の腕捻じりを徹底した結果、肩甲骨を動かせているつもりだったことに気が付いた(;´･ω･)

左右で可動制限が掛かっている方向は違うけど、とりあえず左右全方向へ１００％可動出来るように改造していく(｀･ω･´)

以前はこのレベルを目指しつつ、~~面倒くさくて~~諦めたけど、今のやる気なら必ず出来る(｀･ω･´)！

2日目にしてかなり可動域が上がった。

腕が捻じり切れても良い覚悟で全力で捻じり、肩甲骨も千切れてもいい覚悟で全力筋収縮させて改造中。

※自己責任で。

関節の可動域が足りない、身体が硬い、血行が悪い、浮腫む、痛いなどというのは、

圧倒的筋力不足である証(((ｕдｕ*)

この背面に近づいてきた！素敵(｡▰´▵｀▰｡)ｗ

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体重は増えても、筋肉がある方が細く見えます。

これなんかも。