グルテンフリーとしては、ちょっと番外編的な内容です(((ｕдｕ*)
グルテンフリーの効果はリーキーガット症候群を防ぐこと。
腸壁に穴が開き、その穴から血中に毒素や老廃物が流れ出すことで免疫系の異常や副腎疲労等に繋がります。（セリアック病、グルテン不耐性等）本来血中へ入るべき入り口ではないところから入り込んだ物質は敵としてみなされ、免疫の攻撃対象となることが問題であり、
腸に限らず歯槽膿漏などで歯茎から入り込んだ物質や菌もまた、免疫の異常や副腎疲労の原因となります。
歯を磨くと血が出る。という症状は大腸炎の人に多かったりもします。
ヘビースモーカー、口呼吸者、歯磨きの不足等で、歯茎の血行が悪くなり、脆くなって血中に菌が異物が入り込みやすいと、リーキーガット症候群と同様の体調不良などが起こります。
グルテンフリーをしながらもまだ体調不良が残っている場合は、腸周りの筋肉群の使い方の他、
歯茎の血行不良も原因の一つである可能性が高いです(((ｕдｕ*)
ちなみに歯磨きを長時間する人たちは、小顔で細身の人が多いです（個人的統計）。
以下、歯茎改善方法。
【歯茎を揉む】
揉み方は色々。
・指で歯茎を押し揉む歯肉マッサージというものもあれば、
・頬に指を突っ込んで引っ張り、歯と歯茎の境目をストレッチする方法、
・顔の皮膚の上から、皮膚を引っ張って歯茎を動かしたり、押したりする方法等々。
出来れば綺麗なおねーさんに揉んでもらいたいところですが、自力で出来るようになりましょう(((ｕдｕ*)
皮膚上から押すような場合は、頬骨、顎骨に沿って歯茎への刺激を意識しながら行う。
【塩で除菌】
塩をいっても塩化ナトリウム１００％の塩ではなく、にがり（塩化マグネシウム）が入った塩を使いましょう。
赤穂の天塩 5kg歯磨きで使っても良いですが、歯磨き後に歯茎に塗る、軽く濯ぐなのでも有効と思います。
マグネシウムと水（唾液でも可）の反応で水素を発生させて、酸化した歯茎に電子還元が出来ます。
塩サウナなどに入ると肌が綺麗になったり、強くなったりするのと同じ効果です。
歯槽膿漏の予防や改善に繋がります。
【舌回し】
https://matome.naver.jp/odai/2147217882876267101
ほうれい線が消えたり、顔全体の血行が良くなったり、顎下の肉が落ちたり、
唾液の大量分泌で虫歯の回復（再石灰化）にも繋がります。
【舌回しを徹底的にやってみた結果】
【悪血を吸い出す】
これはすでに歯槽膿漏になっている場合の人。
口をすぼめて歯茎中の血を吸い出す。ぺって捨てる( ﾟдﾟ)､ﾍﾟｯ
血中や腸へ行く前に吸い出して捨てましょう。
さらに塩で除菌することで、歯茎周りの構成物質であるムチンやコラーゲン質の正常な細胞合成へと繋がります。
正常な細胞合成にはマグネシウムが必須だったりもしますし、正常な合成を阻害するのがカンジダ菌だったりもします。
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煙草を吸い過ぎて具合が悪くなる場合、歯茎の血行が悪い場合が多いです。
肺からの吸収ではなく、歯茎（や舌下神経）から入り込んしまった場合の具合の悪さ。
また、歯磨きをするタイミングとしては、糖質を食べてすぐだと効果が薄いです。
血糖値が高いままでは唾液に糖質が混じりますので、カンジダ菌の餌となり口腔内で増殖を許してしまいます。
糖質制限をするのが最も早いですが、血糖値が落ち着く食後2時間くらい、就寝前に甘いものを食べないなどタイミングを考えつつ歯磨きを行いましょう。
個人的には昨今のガムは歯茎や歯磨き効果としてお勧めできません。
キシリトールを始めとする合成甘味料の効果で、血行不良や遺伝子組み換えの糖であることからのダメージの方が多くなる。
歯槽膿漏状態で歯茎からキシリトール等の合成甘味料が入ってしまうと、下痢や具合の悪さを引き起こすことが多々あります。
【身近にある意外と危険な食品】キシリトールガムが、実は添加物まみれで身体に良くない理由https://farmhaircafe.com/2018/06/19/post-2806/
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書いていくとキリがないのでこの辺でｍ（＿＿）ｍ
グルテンフリー、腸の血行以外にも、歯茎の血行も重要視していきましょう＼( 'ω')／