自分の歪み考察）腕の捻じれの左右差

左腕は外側に捻じれていて、右腕は内側に捻じれていた。

その結果が頸椎の捻じれ、肋骨全体の捻じれ、ひいては背骨の捻じれにつながっていた。

で改善するにはこれ。

ただ捩れば良いって話でもなく、小円筋、上腕三頭筋、関節的には肩甲上腕関節、肩甲胸郭関節、正面では胸郭関節をしっかり意識して捩る。

腕の捻じれ、捩り方、使い方において

内×内　で使うと背骨は緩み猫背になりやすく、女性であれば巨乳化しやすい。同時に二の腕が太い。

※猫背が悪いという意味ではなく可動域として。筋力不足やそのまま固まってしまう場合は良くない。

外×外　でしっかりと上腕三頭筋を軸として仕えている場合は、姿勢は良いが貧乳度が高い。二の腕も太くはならない。

※もちろん食事バランスやホルモンバランスも大きくかかわるけど。

上腕三頭筋、上腕二頭筋どちらかに偏っているケースが多く、どちらもバランスよく使えているのが理想的。

特に体を捻る系の運動、動きをする際は、上記画像ように左右逆に捻ることとなり、使う腕の軸は上腕三頭筋と上腕二頭筋それぞれ異なる。

腕を一本の棒のように使うのではなく、軸の上下を細分化して使うこと、関節をより多く（肩甲上腕関節、肩甲胸郭関節、手首、指先等等）意識して可動域をさらに増やしていくことで、柔軟性ある使い方ができるようになる。