昨日書いた腸骨稜の上辺の結合部を結んだラインは【ヤコビー線（ライン）】と呼ぶらしい( ..)φメモメモ
ウェストラインにおいてはこのヤコビーラインよりちょっと上（腰椎3番ライン）が最もくびれる位置となる。
【広背筋＆僧帽筋】
広背筋もまた肋骨から腸骨稜へ繋がる筋肉。腰方形筋の上にあり同様に下方向へ引っ張る。あと腕を後ろに。
僧帽筋もまた肩甲骨へ繋がっており、菱形筋の上にある。
どちらも面積が大きく、アウターマッスルなので今まで重視してなかったけど、やっぱり重要だなーと感じる今日この頃。
肩甲骨の可動域をMAXに持っていくこと、同時に腸骨稜へ引っ張る系、すなわち背中を反らす上でどちらも重要。
肩を下げながら肩甲骨を寄せれば広背筋、肩を下げずに寄せれば僧帽筋が鍛えられる。
もちろん菱形筋、腰方形筋、下後鋸筋なども。ただ理想的にはそれぞれピンポイントで動かせるようにしたい。
今はまだ無理なので、背中全体、全種の筋肉を意識に上げて鍛えていく。
しなやかさと力強さ。両方持ち合わせた肉体を手に入れたい(｀･ω･´)
と、今日はマメ知識（名称）と在り来たりな内容でした(/ω＼)
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明日から1週間ほど連休（本業の不動産屋さん）となりますので、
ブログの更新はしばしお休みとなりそうです（いつも仕事の合間に書いているという・・・ダメ社員です(/ω＼)。
海にも行きたいし！
やることいっぱいだ！皆様も良い休日を＼( 'ω')／
