【今週の～】睡眠実験スタート
以前からいつかやろうと思っていた実験のスタート☆
睡眠の質を上げて、睡眠時間の短縮を図る実験を開始します。
目標は武井壮の一日４５分睡眠ですが、どこまで行けるかやってみます(｀･ω･´)
自分の平均睡眠時間は６時間/日。
これを１時間減らせば一か月で３０時間。
３時間減らせば９０時間。一年間では１０９５時間！４５．６２５日かんも活動時間が増える！
年間で一か月半以上時間に余裕が出来るということになります♪
睡眠改善によって浮いた時間を
知識を増やすことにあてたり、
お金を増やすことにあてたり、
ストレッチや肉体改造の時間に充てられる！
４５分までいけちゃえば一日５時間ちょい増えるわけで、
５×３６５＝１８２５時間÷２４時間＝約７６日間＝２．５か月！！
一年が１４か月くらいになっちゃいますな笑
とりあえず昨日から睡眠について調べたり、就寝前の喫煙を止めたりなどを始めました。
徐々に削っていき、限界点を探るとともに、何をどうすればいいのかを考えながら進めていきたいです。
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睡眠の質を上げるためなら喫煙も止めれちゃいそうです。
寝起きがかなりすっきり！すでに吸いたくない感じになっています。（葉巻にしよう：毎回言ってるけど。。）
就寝時の身体の脱力はかなりのところまで来てるはずなので、後は食事や喫煙による交感神経の暴走を止めたり、眼精疲労を取ったり、など方法論はこれから構築。
ちょっとずつ時間を削っていき、限界点を探っていきます。
ちなみに睡眠時間が短いということは、代謝時間（活動時間）も長くなりますので、
痩せやすい、太りずらいということにもつながります。（摂取量を一定とした場合）
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【今回のきっかけは家でPC作業をするようになったこと】
により、就寝前の喫煙量が大幅に増えて寝起きが最悪の気分になったこと。
睡眠の質の著しい低下を感じ、怠さも増したこと。
じゃあ元々吸わない非喫煙者はどうしたらいいのか？という話もいずれ出てきますが、
それはおいおい。
忘年会シーズンで企画倒れに終わりそうな気もしますが(/ω＼)
睡眠実験スタートです(/・ω・)/