【今週の~】・・・。
なんと今週の改造目標が見つかってない！
嫌だなー昨日と同じ今日 (｡-｀ω´-)
呼吸、横隔膜も会陰も腹横筋も多裂筋、脊柱起立筋群も毎日やって当たり前！
もう無意識レベルに落ちちゃって、意識にあげて行う新しい改造点が見つかってない＞＜
ということで、睡眠レベルのコントロール法でも考えていこうかな！
尊敬する心の師匠の一人。武井壮氏。
ボディーマッピングもそろそろした方がよい時期かもしれない！
どんな動きにせよ、微細な、数ミリのずれ、出力の差、左右差など、よほど意識しないとかなりの勢いでズレてしまう。
自己流、自力でやる以上、フォームの崩れを指摘してくれる人はいないので、
鏡に向き合い微細な動きのズレをチェックして、理想的なフォーム（といってもスポーツほとんどしてないから、主に麻雀のフォーム になるけど(｀・ω・´)キリッ笑）を点レベルで覚えこませる。
ＸＹＺ軸を意識して、より上を目指す段階に来たのかなーーー
でもなーまだまだ足りてない重要パーツがあるように思えて仕方がない (｡-｀ω´-)ﾝー
まずは睡眠時間を削って一日の活動時間を増やして、思考出来る時間を増やせば！
短縮も出来るし時間を有効にも使える！
手っ取りば早いのが自己催眠の気がする（今ある知識と技量で再現できそうなのは）。
今夜寝る前に久々にやってみよ♪いつも軽くはやるけど、睡眠の質にフォーカスしてやってはいなかった（脱力重視でやってます）。
４５分はなかなか厳しそうだけど、徐々に短くしてみよう。
今週は、精神、自律神経操作＆ボディーマッピングの修行じゃヽ(･∀･)
変性意識の深さを数段階上を目指す！
呼吸も深くなってきたし、脱力レベルも上がってるので、どこまで行けるか楽しみ♪
心と身体は同じもの。身体が変われば心（精神）も変わる。心が変われば身体も変わる（ホメオスタシス機能）
身体を作るのは食であり、精神（考え方、思考パターン）であり、
心を作るのは身体が作り出すホルモンバランスであり、そのバランスを決めるのは心。
ドーピング（外部入力）しない限りはこのバランス機能でこのントロール可能。
しかし食事バランスによりこれらは容易に崩れてしまう。
糖質が多ければ多幸感の後の低血糖によるストレス状態。
男性、女性ホルモンのバランスも環境ホルモン（ビスフェノールＡ、ノニフェノール等）の摂取により崩れ、精神への影響や肉体への影響が大きい。
では睡眠に対して影響がある食事、姿勢、理想的なバランスは如何に？
武井壮レベルで１００ｍ１０秒とかで走れなきゃたどり着けないレベルなのか、はたまた違う道があるのか？
ちょっと探ってみようと思います♪
ぐっすり寝る週間！
あ、今週飲み会いっぱいありすぎて。。。どこまで行けるかな。。とりあえず明日はジンギスカン！
今日しか研究日ないかも (｡-｀ω´-)ﾝー
そんな感じの月曜日です！今週もよろしくね！
なんと今週の改造目標が見つかってない！
嫌だなー昨日と同じ今日 (｡-｀ω´-)
呼吸、横隔膜も会陰も腹横筋も多裂筋、脊柱起立筋群も毎日やって当たり前！
もう無意識レベルに落ちちゃって、意識にあげて行う新しい改造点が見つかってない＞＜
ということで、睡眠レベルのコントロール法でも考えていこうかな！
尊敬する心の師匠の一人。武井壮氏。
ボディーマッピングもそろそろした方がよい時期かもしれない！
どんな動きにせよ、微細な、数ミリのずれ、出力の差、左右差など、よほど意識しないとかなりの勢いでズレてしまう。
自己流、自力でやる以上、フォームの崩れを指摘してくれる人はいないので、
鏡に向き合い微細な動きのズレをチェックして、理想的なフォーム（といってもスポーツほとんどしてないから、主に麻雀のフォーム になるけど(｀・ω・´)キリッ笑）を点レベルで覚えこませる。
ＸＹＺ軸を意識して、より上を目指す段階に来たのかなーーー
でもなーまだまだ足りてない重要パーツがあるように思えて仕方がない (｡-｀ω´-)ﾝー
まずは睡眠時間を削って一日の活動時間を増やして、思考出来る時間を増やせば！
短縮も出来るし時間を有効にも使える！
手っ取りば早いのが自己催眠の気がする（今ある知識と技量で再現できそうなのは）。
今夜寝る前に久々にやってみよ♪いつも軽くはやるけど、睡眠の質にフォーカスしてやってはいなかった（脱力重視でやってます）。
４５分はなかなか厳しそうだけど、徐々に短くしてみよう。
今週は、精神、自律神経操作＆ボディーマッピングの修行じゃヽ(･∀･)
変性意識の深さを数段階上を目指す！
呼吸も深くなってきたし、脱力レベルも上がってるので、どこまで行けるか楽しみ♪
心と身体は同じもの。身体が変われば心（精神）も変わる。心が変われば身体も変わる（ホメオスタシス機能）
身体を作るのは食であり、精神（考え方、思考パターン）であり、
心を作るのは身体が作り出すホルモンバランスであり、そのバランスを決めるのは心。
ドーピング（外部入力）しない限りはこのバランス機能でこのントロール可能。
しかし食事バランスによりこれらは容易に崩れてしまう。
糖質が多ければ多幸感の後の低血糖によるストレス状態。
男性、女性ホルモンのバランスも環境ホルモン（ビスフェノールＡ、ノニフェノール等）の摂取により崩れ、精神への影響や肉体への影響が大きい。
では睡眠に対して影響がある食事、姿勢、理想的なバランスは如何に？
武井壮レベルで１００ｍ１０秒とかで走れなきゃたどり着けないレベルなのか、はたまた違う道があるのか？
ちょっと探ってみようと思います♪
ぐっすり寝る週間！
あ、今週飲み会いっぱいありすぎて。。。どこまで行けるかな。。とりあえず明日はジンギスカン！
今日しか研究日ないかも (｡-｀ω´-)ﾝー
そんな感じの月曜日です！今週もよろしくね！