【拘束腰芯】
股関節、外旋六筋、仙骨（仙腸関節）、多裂筋などの総合概念？として、やはり拘束腰芯（こうそくようしん）に戻る。
拘束腰芯、拘束背芯とは、高岡英夫氏の提唱？する「拘束双芯論」の２か所。
ひとつは頚椎の７番目、いわゆる大椎から胸椎の上部を取り巻くその周辺一帯『拘束背芯（こうそくはいしん）』。
もうひとつは仙骨、そして腰椎の４番・５番とそれを取り巻くその付近＝『拘束腰芯（こうそくようしん）』
※過去記事 改造メモ １５ 拘束腰芯、拘束背芯 http://ameblo.jp/nippys-fancy/entry-11956865230.html
ジムのランニングマシーンで走っていて思ったのですが、
足首、膝、股関節の硬さが酷い！硬いことで脚全体に衝撃、疲労が溜まっていくのが良く解る。
走りながら足首、膝、股関節（仙骨、背骨、全身）を緩めていくことで疲れないフォームに変わっていく。走れば走るほど全身がどんどん緩んでいく、緩ませていく。
むしろ全身を緩ませるという感覚を掴むために走っています。
身体に対して前後方向がＸ軸、上下方向がＹ軸、左右方向がＺ軸と座標的に考えるうえで、この軸の支点を身体の外側にイメージすることで全身が緩む。（解りずらいかもですが）
足裏から頭頂部までの体軸をイメージするところを、地中数メートル、頭上も数メートル上、もっと極端に言えばY軸に関して下はブラジル、上は大気圏くらい（宇宙まで突き抜けても可）まで伸びているイメージで身体を使うことができれば、そのイメージの長さ（距離的な）の分だけ身体は緩むし全身の調整がしやすくなる。
という感覚を掴み、イメージをより強く長時間維持していけるようにするのが最近の課題。
腰周りもグニャグニャにね♪
究極の身体 (講談社+α文庫)
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
他にも書きたいことはいっぱいあるのだけど、いつ書けるかな (｡-｀ω´-)ﾝー
・ヤーナトロイニチ ～数年ぶりにテレビでてたのみた！機序～
・ＰＭＳ、鬱などの精神不安定コントロール ～グルコーススパイク他～
・水素水、マイナスイオン ～癌同様、効果があるのが広まると困る人がいる話～
・大事なのは概念 ～部分情報と宇宙観～
とか。さてさて仕事しよ～っと (｡-｀ω´-)
股関節、外旋六筋、仙骨（仙腸関節）、多裂筋などの総合概念？として、やはり拘束腰芯（こうそくようしん）に戻る。
拘束腰芯、拘束背芯とは、高岡英夫氏の提唱？する「拘束双芯論」の２か所。
ひとつは頚椎の７番目、いわゆる大椎から胸椎の上部を取り巻くその周辺一帯『拘束背芯（こうそくはいしん）』。
もうひとつは仙骨、そして腰椎の４番・５番とそれを取り巻くその付近＝『拘束腰芯（こうそくようしん）』
※過去記事 改造メモ １５ 拘束腰芯、拘束背芯 http://ameblo.jp/nippys-fancy/entry-11956865230.html
ジムのランニングマシーンで走っていて思ったのですが、
足首、膝、股関節の硬さが酷い！硬いことで脚全体に衝撃、疲労が溜まっていくのが良く解る。
走りながら足首、膝、股関節（仙骨、背骨、全身）を緩めていくことで疲れないフォームに変わっていく。走れば走るほど全身がどんどん緩んでいく、緩ませていく。
むしろ全身を緩ませるという感覚を掴むために走っています。
身体に対して前後方向がＸ軸、上下方向がＹ軸、左右方向がＺ軸と座標的に考えるうえで、この軸の支点を身体の外側にイメージすることで全身が緩む。（解りずらいかもですが）
足裏から頭頂部までの体軸をイメージするところを、地中数メートル、頭上も数メートル上、もっと極端に言えばY軸に関して下はブラジル、上は大気圏くらい（宇宙まで突き抜けても可）まで伸びているイメージで身体を使うことができれば、そのイメージの長さ（距離的な）の分だけ身体は緩むし全身の調整がしやすくなる。
という感覚を掴み、イメージをより強く長時間維持していけるようにするのが最近の課題。
腰周りもグニャグニャにね♪
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他にも書きたいことはいっぱいあるのだけど、いつ書けるかな (｡-｀ω´-)ﾝー
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・大事なのは概念 ～部分情報と宇宙観～
とか。さてさて仕事しよ～っと (｡-｀ω´-)