【下半身強化週間】
先日の頚椎ヘルニアを自力で改善する際に、骨盤、腰椎の可動域拡張、バランス調整をひたすらやっていた時に発見したこと。
尻の穴を締めることにより調整がとても楽になる。
ということ！
仙骨の左右の傾きが並行になり、背骨の捻じれ、鎖骨の左右の高さなどまでも調整できる！
骨盤のストレッチは尻の穴を締めて行うこと！ (｀・ω・´)
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
厳密にいうと尻の穴、ではなく、骨盤底筋群を鍛える！
ということになります☆
下半身強化は今までやっていなかった（ふくらはぎ、太ももを細くするなどは書いたけど）
ので、骨盤底筋群をはじめ、
・会陰（えいん）
・深会陰横筋（しんえいんおうきん）
・坐骨海綿体筋（ざこつかいめんたいきん）
あたりを徹底的に筋トレしてみるとどうなるか？実験を開始します♪ｗ
尻の穴を締めると姿勢が良くなる。
という～弓道やバレエなどの引き上げにようやく取りかかることとなりました。
＝＝＝＝＝＝＝＝
会陰はチャクラでいうところのムーラダーラチャクラ。
精神的、性欲的なな影響も出るだろうし、ドーパミン量が増えたり、性格も大きく変化できるはず☆
下半身の太さ、代謝、精力、体軸、腸内の血行、呼吸などの変化を観察し、
それがなぜ、どういう機序で起こっているのかを実験考察☆
血行が変わることによるホルモンバランスの変化、正常化、それにより作られる脳内ホルモンの影響、カルシウム、マグネシウムの関わり、骨の連動、その他色々！
断食も延期となり、ソフトボールも延期となってしまったので、ホームランバッターを目指すにあたり、徹底的に骨盤底筋群を鍛え、下半身、体軸の強化を行う！
さて～今日は寿司じゃ(*´ω｀)
先日の頚椎ヘルニアを自力で改善する際に、骨盤、腰椎の可動域拡張、バランス調整をひたすらやっていた時に発見したこと。
尻の穴を締めることにより調整がとても楽になる。
ということ！
仙骨の左右の傾きが並行になり、背骨の捻じれ、鎖骨の左右の高さなどまでも調整できる！
骨盤のストレッチは尻の穴を締めて行うこと！ (｀・ω・´)
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厳密にいうと尻の穴、ではなく、骨盤底筋群を鍛える！
ということになります☆
下半身強化は今までやっていなかった（ふくらはぎ、太ももを細くするなどは書いたけど）
ので、骨盤底筋群をはじめ、
・会陰（えいん）
・深会陰横筋（しんえいんおうきん）
・坐骨海綿体筋（ざこつかいめんたいきん）
あたりを徹底的に筋トレしてみるとどうなるか？実験を開始します♪ｗ
尻の穴を締めると姿勢が良くなる。
という～弓道やバレエなどの引き上げにようやく取りかかることとなりました。
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会陰はチャクラでいうところのムーラダーラチャクラ。
精神的、性欲的なな影響も出るだろうし、ドーパミン量が増えたり、性格も大きく変化できるはず☆
下半身の太さ、代謝、精力、体軸、腸内の血行、呼吸などの変化を観察し、
それがなぜ、どういう機序で起こっているのかを実験考察☆
血行が変わることによるホルモンバランスの変化、正常化、それにより作られる脳内ホルモンの影響、カルシウム、マグネシウムの関わり、骨の連動、その他色々！
断食も延期となり、ソフトボールも延期となってしまったので、ホームランバッターを目指すにあたり、徹底的に骨盤底筋群を鍛え、下半身、体軸の強化を行う！
さて～今日は寿司じゃ(*´ω｀)