改造メモ ３ （腕、肋骨の分離）

【改造メモ　３】

腕（前腕、肩甲骨、鎖骨）と肋骨を完全分離させる。

肩周り、肋骨周りの筋肉群の全てを脱力させる。
今まであまりやってなかった脇（脇の下）の筋肉群も徹底的に弛めて可動域をＭＡＸまで持っていく。




腕を肋骨に反って滑らせるように深部から使えるように変える。

脇の下は意識すると意外と弛めやすい。
背中側が慣れるまでちょっとコツが要りそう。

仙骨を立て、背骨の重心を思っているよりかなり後の持っていく（地面に対して垂直）と背面全体が弛む。

脇の下を含め、腕全体の緊張を解くと背骨の可動域も増す。
背骨の動きにかなり自由度を感じられるように変わってきた。

今日は腕の仕上げ。

続く。