過去記事その１【やる気スイッチ発見】～アドレナリンコントロール～
【やる気スイッチ発見その２】アドレナリンを作ろう！
流れ的に言うまでもなく
やる気スイッチは笑顔！（口角筋）
アドレナリンの材料（前駆体）であるドーパミン分泌を強制的に（脳の仕組みを逆利用して）促しやる気を大幅にＵＰする事が出来る！
ニッコリ笑う必要はなく、口元にわずかにキュッと力を入れる程度でＯＫ。
フフフｯと鼻で笑うような、ニヤッと笑う感じを一定時間キープ。（時間に比例するように感じる。一瞬の笑だと分泌も一瞬、少量かと）
やる気（ドーパミン⇒アドレナリン）のみならず、他の感情にも変換することが可能。
ドーパミンはアドレナリンだけではなく、ノルアドレナリンの前駆体（ドーパミン⇒ノルアドレナリン⇒アドレナリンと変化）でもある。
怒り、闘争、集中、悲しみなどなど、感情の起伏を大きくしたいときに自在に扱えるようになる。
女優、俳優などはこれらを瞬時にコントロール出来るわけです。
※画像は はるかぜちゃん
笑顔、口角筋だけがスイッチというわけではないけど、これで分泌量を増やし、過去の記憶などを利用し、女の武器（嫌いだけど）として涙を流すことは仕組み上誰にでもできる。
また分泌量という話になると、腸内環境、姿勢といったところも重要となる。
ドーパミンの前駆体であるＬドパ（レボドパ）のほとんどは小腸で作られる。
小腸で作られたＬドパは脳脊髄液、血液、神経などを通り脳へたどり着きドーパミンに変わり作用する。姿勢が悪かったり、食生活が乱れていれば腸内細菌叢が悪玉へ傾きＬドパ、セロトニンなどの生成量が減り、感情の起伏が薄くなったりマイナス思考になったりする。（鬱病など）
姿勢をただし、腸内細菌叢にとって良い食生活(糖質を控える、食物繊維を摂るなど）を送り、笑顔を絶やさないことを意識する。これがやる気を最大限に引き出す基本スイッチとなる。
またドーパミンの材料となるのはチロシン（Ｌチロシン）という物質。
アミノ酸の一種であり、タンパク質が大元の材料となるが、腸内細菌叢によっても合成されると考えられるので、ここでも姿勢が大事。（腸内の血行）
チロシンを含む食品http://www.wakasanohimitsu.jp/seibun/tyrosine/
○乳製品（あまりお勧めできない）
○たらこ
○ちりめんじゃこ
○落花生（これもリノール酸過多でお勧めできず）
○アーモンド
○大豆 （摂りすぎ注意）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
っと話を掘り下げたり、広げるときりがないので＠＠ｗ
・ストレートネック改善
・仙骨、骨盤を立てる
・軸（センター）の意識
・腕を肩甲骨から使う
・全体的な関節の柔軟性（糖質を控える）
・腸内細菌叢の活性（善玉菌：ビフィズス菌を増やし、悪玉を減らす２：１：７（７は日和見菌）
・紫外線を浴びる（ビタミンＤ合成）
・血液の成分調整
などなど、無意識を意識的にコントロールしようとすれば色々なところに気を使うことになるけど、誰しもが出来るスペックは持ち合わせている。
そんな難しいことは考えず、
とにかく笑ってやる気出して生きていこう(*´ω｀)ぅへへー
死ぬまでやる気に満ちた人生を (｀・ω・´)ｗ
一度きりの人生、楽しまなきゃ損損♪
【やる気スイッチ発見その２】アドレナリンを作ろう！
流れ的に言うまでもなく
やる気スイッチは笑顔！（口角筋）
アドレナリンの材料（前駆体）であるドーパミン分泌を強制的に（脳の仕組みを逆利用して）促しやる気を大幅にＵＰする事が出来る！
ニッコリ笑う必要はなく、口元にわずかにキュッと力を入れる程度でＯＫ。
フフフｯと鼻で笑うような、ニヤッと笑う感じを一定時間キープ。（時間に比例するように感じる。一瞬の笑だと分泌も一瞬、少量かと）
やる気（ドーパミン⇒アドレナリン）のみならず、他の感情にも変換することが可能。
ドーパミンはアドレナリンだけではなく、ノルアドレナリンの前駆体（ドーパミン⇒ノルアドレナリン⇒アドレナリンと変化）でもある。
怒り、闘争、集中、悲しみなどなど、感情の起伏を大きくしたいときに自在に扱えるようになる。
女優、俳優などはこれらを瞬時にコントロール出来るわけです。
※画像は はるかぜちゃん
笑顔、口角筋だけがスイッチというわけではないけど、これで分泌量を増やし、過去の記憶などを利用し、女の武器（嫌いだけど）として涙を流すことは仕組み上誰にでもできる。
また分泌量という話になると、腸内環境、姿勢といったところも重要となる。
ドーパミンの前駆体であるＬドパ（レボドパ）のほとんどは小腸で作られる。
小腸で作られたＬドパは脳脊髄液、血液、神経などを通り脳へたどり着きドーパミンに変わり作用する。姿勢が悪かったり、食生活が乱れていれば腸内細菌叢が悪玉へ傾きＬドパ、セロトニンなどの生成量が減り、感情の起伏が薄くなったりマイナス思考になったりする。（鬱病など）
姿勢をただし、腸内細菌叢にとって良い食生活(糖質を控える、食物繊維を摂るなど）を送り、笑顔を絶やさないことを意識する。これがやる気を最大限に引き出す基本スイッチとなる。
またドーパミンの材料となるのはチロシン（Ｌチロシン）という物質。
アミノ酸の一種であり、タンパク質が大元の材料となるが、腸内細菌叢によっても合成されると考えられるので、ここでも姿勢が大事。（腸内の血行）
チロシンを含む食品http://www.wakasanohimitsu.jp/seibun/tyrosine/
○乳製品（あまりお勧めできない）
○たらこ
○ちりめんじゃこ
○落花生（これもリノール酸過多でお勧めできず）
○アーモンド
○大豆 （摂りすぎ注意）
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っと話を掘り下げたり、広げるときりがないので＠＠ｗ
・ストレートネック改善
・仙骨、骨盤を立てる
・軸（センター）の意識
・腕を肩甲骨から使う
・全体的な関節の柔軟性（糖質を控える）
・腸内細菌叢の活性（善玉菌：ビフィズス菌を増やし、悪玉を減らす２：１：７（７は日和見菌）
・紫外線を浴びる（ビタミンＤ合成）
・血液の成分調整
などなど、無意識を意識的にコントロールしようとすれば色々なところに気を使うことになるけど、誰しもが出来るスペックは持ち合わせている。
そんな難しいことは考えず、
とにかく笑ってやる気出して生きていこう(*´ω｀)ぅへへー
死ぬまでやる気に満ちた人生を (｀・ω・´)ｗ
一度きりの人生、楽しまなきゃ損損♪