【骨盤の歪みが原因で出る症状】
・猫背
・下半身だけ痩せない。
・太ももの前と外側が張る
・ポッコリお腹が気になる
・むくみがとれない
・冷え性がひどくなった
・首・肩こり症状が慢性的にある
・股関節、膝が痛む
・O脚が気になる
・生理痛がひどい
・頻尿、残尿感がある
・スカートが回る、へその位置がずれている
・疲れやすくなった
・背中の張りがとれない
・尾てい骨が痛む、椅子に長く座っていられない
引用先※http://www.kokoroseitaiin.com/news/%E7%94%A3%E5%BE%8C%E3%81%AE%E9%AA%A8%E7%9B%A4%E7%9F%AF%E6%AD%A3%E3%80%81%E3%81%93%E3%82%93%E3%81%AA%E6%96%B9%E3%81%AF%E8%A6%81%E3%83%81%E3%82%A7%E3%83%83%E3%82%AF/
【骨盤の外旋と、大腿骨を捻るのを間違ってはいけない】
つま先を外側にして、股関節部分を捻ったというだけでは、骨盤を外旋（回転）させたことにはならないので注意。
捻る際は大腰筋から！やったつもりにご注意！余計脚がむくむことにもなりかねません。
大腰筋の付け根、ミゾオチの裏辺りから脚として使うこと。外旋を意識すると、大腰筋がバリっと剥がれる感覚があるかも。
【骨盤）外旋六筋のストレッチ】
この筋肉群を脱力出来れば、外旋が楽に出来るようになり、お尻が小さく、太ももが細くなります。ストレッチで緊張を取れ！
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今日はこんな感じでー(/ω＼)明日から３連休いただきます！
皆様良い休日をーヽ(･∀･)ﾉ
・猫背
・下半身だけ痩せない。
・太ももの前と外側が張る
・ポッコリお腹が気になる
・むくみがとれない
・冷え性がひどくなった
・首・肩こり症状が慢性的にある
・股関節、膝が痛む
・O脚が気になる
・生理痛がひどい
・頻尿、残尿感がある
・スカートが回る、へその位置がずれている
・疲れやすくなった
・背中の張りがとれない
・尾てい骨が痛む、椅子に長く座っていられない
引用先※http://www.kokoroseitaiin.com/news/%E7%94%A3%E5%BE%8C%E3%81%AE%E9%AA%A8%E7%9B%A4%E7%9F%AF%E6%AD%A3%E3%80%81%E3%81%93%E3%82%93%E3%81%AA%E6%96%B9%E3%81%AF%E8%A6%81%E3%83%81%E3%82%A7%E3%83%83%E3%82%AF/
【骨盤の外旋と、大腿骨を捻るのを間違ってはいけない】
つま先を外側にして、股関節部分を捻ったというだけでは、骨盤を外旋（回転）させたことにはならないので注意。
捻る際は大腰筋から！やったつもりにご注意！余計脚がむくむことにもなりかねません。
大腰筋の付け根、ミゾオチの裏辺りから脚として使うこと。外旋を意識すると、大腰筋がバリっと剥がれる感覚があるかも。
【骨盤）外旋六筋のストレッチ】
この筋肉群を脱力出来れば、外旋が楽に出来るようになり、お尻が小さく、太ももが細くなります。ストレッチで緊張を取れ！
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今日はこんな感じでー(/ω＼)明日から３連休いただきます！
皆様良い休日をーヽ(･∀･)ﾉ
