【鎖骨を動かせていますか？】
鎖骨は腕の支点として動きます。多くの人は肩鎖関節あたりを支点として使っているため、とても短く使っています。
そのような使い方をしていると、鎖骨がずれたり歪んだりで、リンパや血行に大きく影響が出てきます。
また鎖骨をどれくらい中心から使えているか？によって、身体の横幅が決まってきます。
例えば肩鎖関節を支点とした場合、ウェストサイズもそれくらいになるし、脚の太さもそれに伴って広がります。脚の開き方もまた同様です。
さらに鎖骨の可動域は乳様突起という耳の後ろの尖った骨とも連動しており、頭のハチが張っているとか、顏が大きいなどという場合はこの乳様突起が広がっているために連動して側頭骨が広がっていると言えます。その乳様突起、側頭骨を内側へ傾けることもまた鎖骨の使い方と連動しています。
すなわち鎖骨を中心から使えるようになれば必然的に小顔にもなるという話です。
【鎖骨連動】
鎖骨は様々なところと連動しています。
・胃（胸椎連動）
・腓骨（重心線）
・骨盤（大腰筋？）
・肩甲骨（直結）
・鼻（鎖骨下動脈、静脈の血行）
・頸椎
・胸椎
・胸のサイズ（肋間筋の可動、血行）
・頭蓋骨全般（乳様突起を基軸とした頬骨、顎骨など）
とかいっぱい。
胃痛やO脚、脚の太さ、ウェストなんかの原因も鎖骨、すなわち腕の使い方が原因である場合も少なくないと思います。
逆に鎖骨の可動域を広げ、腕を長く柔らかく使えるようになると、上記のそれら全ての改善、改良に繋がると言えます。
【何をするにも先ずは鎖骨の調整から！】
ウナ重心（過去記事参照）、骨盤矯正、小顔矯正、Ｏ脚改善、何をするにもまずは鎖骨の可動域をＭＡＸまで上げてから行うことをお勧めします。
調整方法は・・・どうやって書こうかなー (｡-｀ω´-)ﾝーと悩み中(/ω＼)
とにかく鎖骨の中心（左右の鎖骨の間）から腕をグルグルと回したり、
３６０度可能な限りスムーズに動かせるようにする。
・リンパ改善による免疫増強
・顔色が良くなる
・小顔になる（他にも色々しなきゃだけど）
・胸周りの肌が綺麗になる
・体調がとても良くなる
・耳が良くなる
・鼻の通りが良くなる
・肩幅が狭くなる
・腕が長くなる
など様々な効果。
これだ！っていう動画があまりない中、とりあえずいつものおねーさん。
自分なりにも色々な動かし方を試してみてください！
あ、そうそう鎖骨の中心＝胸鎖関節！ から腕としてグルグル回しましょう☆
鎖骨は腕の支点として動きます。多くの人は肩鎖関節あたりを支点として使っているため、とても短く使っています。
そのような使い方をしていると、鎖骨がずれたり歪んだりで、リンパや血行に大きく影響が出てきます。
また鎖骨をどれくらい中心から使えているか？によって、身体の横幅が決まってきます。
例えば肩鎖関節を支点とした場合、ウェストサイズもそれくらいになるし、脚の太さもそれに伴って広がります。脚の開き方もまた同様です。
さらに鎖骨の可動域は乳様突起という耳の後ろの尖った骨とも連動しており、頭のハチが張っているとか、顏が大きいなどという場合はこの乳様突起が広がっているために連動して側頭骨が広がっていると言えます。その乳様突起、側頭骨を内側へ傾けることもまた鎖骨の使い方と連動しています。
すなわち鎖骨を中心から使えるようになれば必然的に小顔にもなるという話です。
【鎖骨連動】
鎖骨は様々なところと連動しています。
・胃（胸椎連動）
・腓骨（重心線）
・骨盤（大腰筋？）
・肩甲骨（直結）
・鼻（鎖骨下動脈、静脈の血行）
・頸椎
・胸椎
・胸のサイズ（肋間筋の可動、血行）
・頭蓋骨全般（乳様突起を基軸とした頬骨、顎骨など）
とかいっぱい。
胃痛やO脚、脚の太さ、ウェストなんかの原因も鎖骨、すなわち腕の使い方が原因である場合も少なくないと思います。
逆に鎖骨の可動域を広げ、腕を長く柔らかく使えるようになると、上記のそれら全ての改善、改良に繋がると言えます。
【何をするにも先ずは鎖骨の調整から！】
ウナ重心（過去記事参照）、骨盤矯正、小顔矯正、Ｏ脚改善、何をするにもまずは鎖骨の可動域をＭＡＸまで上げてから行うことをお勧めします。
調整方法は・・・どうやって書こうかなー (｡-｀ω´-)ﾝーと悩み中(/ω＼)
とにかく鎖骨の中心（左右の鎖骨の間）から腕をグルグルと回したり、
３６０度可能な限りスムーズに動かせるようにする。
・リンパ改善による免疫増強
・顔色が良くなる
・小顔になる（他にも色々しなきゃだけど）
・胸周りの肌が綺麗になる
・体調がとても良くなる
・耳が良くなる
・鼻の通りが良くなる
・肩幅が狭くなる
・腕が長くなる
など様々な効果。
これだ！っていう動画があまりない中、とりあえずいつものおねーさん。
自分なりにも色々な動かし方を試してみてください！
あ、そうそう鎖骨の中心＝胸鎖関節！ から腕としてグルグル回しましょう☆
