ほんと具合悪かった。
昨日仕事帰りに雀荘に行こうと思い、駐車場に車を入れるところまで行ったのだけど、尋常じゃない眠気に襲われそのまま駐車場で寝てしまった。。ｗ
４時間位で目が覚めて、、そのまま帰宅。１４００円の駐車場代金が掛かりましたとさ(´・ω・`)しょぼん
そして帰ってまた寝たのだけど、今日の日中も眠気が収まらない((((;ﾟДﾟ))))
その原因は【便秘】でした。
思い当ることはいっぱいある。ここ２週間くらいで食った食事。
キャラメルポップコーン、バターポップコーン、ミルクティポップコーン、コーラ、ジャガイモ、エクレア、あんかけ焼きそば、ラーメン、米、きりたんぽ、コンビニ弁当、チョコ、クッキー
そして毎日の唐揚げ（週５で食べる）。
唐揚げだけなら便秘にはならないのだけど、糖質と混ざることにより腸内で糖化反応が起こり便が硬くなる。（アミノ酸と糖質の化学反応）
腸が詰まるほどの量であったため、造血機能も低下し、肌荒れ、その他全身機能の低下に繋がってしまっていた。
あまりの具合悪さにしばらく便秘恐怖症になりそうだ！
って、先ほど快便が出ましたｍ（＿＿）ｍ
【今回の便秘対策】
・アーモンド
・ゴボウサラダ
・野菜サラダ
・あとゆで卵（これは物足りなかっただけ）
・炭酸水
・グレープフルーツジュース
を２日続けて摂取。他は食べない！（食物繊維）
んで大腸の詰まって硬くなった部分を、手で掴んで揉んで切って押し出す！（腸マッサージ）
ただ食物繊維（不溶性）をいっぱい摂るだけでは逆に詰まってしまう可能性があります。
マッサージとのセットでね！
もう糖質なんて食わん！！（ちょっとしか(/ω＼)）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
って便秘の記事を書くつもりではなかったのだけど(´・ω・`)
最近はメラノイジン（褐色物質）の摂取と生成について調べ中です。
しょう油、味噌、ビール、コーヒー、たまねぎ、焼き肉、などなど。
メイラード反応の結果出来上がるメラノイジン。
身体に良いの？悪いの？どっちがどれくらいどっちなの？？
肉は悪いの？たまねぎなら良いの？とかとか。
と、ちょっと複雑な感じで時間がかかりそう (｡-｀ω´-)ﾝー
昨日仕事帰りに雀荘に行こうと思い、駐車場に車を入れるところまで行ったのだけど、尋常じゃない眠気に襲われそのまま駐車場で寝てしまった。。ｗ
４時間位で目が覚めて、、そのまま帰宅。１４００円の駐車場代金が掛かりましたとさ(´・ω・`)しょぼん
そして帰ってまた寝たのだけど、今日の日中も眠気が収まらない((((;ﾟДﾟ))))
その原因は【便秘】でした。
思い当ることはいっぱいある。ここ２週間くらいで食った食事。
キャラメルポップコーン、バターポップコーン、ミルクティポップコーン、コーラ、ジャガイモ、エクレア、あんかけ焼きそば、ラーメン、米、きりたんぽ、コンビニ弁当、チョコ、クッキー
そして毎日の唐揚げ（週５で食べる）。
唐揚げだけなら便秘にはならないのだけど、糖質と混ざることにより腸内で糖化反応が起こり便が硬くなる。（アミノ酸と糖質の化学反応）
腸が詰まるほどの量であったため、造血機能も低下し、肌荒れ、その他全身機能の低下に繋がってしまっていた。
あまりの具合悪さにしばらく便秘恐怖症になりそうだ！
って、先ほど快便が出ましたｍ（＿＿）ｍ
【今回の便秘対策】
・アーモンド
・ゴボウサラダ
・野菜サラダ
・あとゆで卵（これは物足りなかっただけ）
・炭酸水
・グレープフルーツジュース
を２日続けて摂取。他は食べない！（食物繊維）
んで大腸の詰まって硬くなった部分を、手で掴んで揉んで切って押し出す！（腸マッサージ）
ただ食物繊維（不溶性）をいっぱい摂るだけでは逆に詰まってしまう可能性があります。
マッサージとのセットでね！
もう糖質なんて食わん！！（ちょっとしか(/ω＼)）
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って便秘の記事を書くつもりではなかったのだけど(´・ω・`)
最近はメラノイジン（褐色物質）の摂取と生成について調べ中です。
しょう油、味噌、ビール、コーヒー、たまねぎ、焼き肉、などなど。
メイラード反応の結果出来上がるメラノイジン。
身体に良いの？悪いの？どっちがどれくらいどっちなの？？
肉は悪いの？たまねぎなら良いの？とかとか。
と、ちょっと複雑な感じで時間がかかりそう (｡-｀ω´-)ﾝー