過去記事
テーマ：太ももを細くする方法
http://ameblo.jp/nippys-fancy/theme-10056378755.html
脚を細くする方法かつ、O脚が治る方法。
http://ameblo.jp/nippys-fancy/entry-10962693505.html
過去にも書いた内容（↑参照）を踏まえて、さらに太ももを細くしてＯ脚も改善出来る方法として、何回かに分けて書きます。（一つにまとめると超長文になっていまうので）
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
【太ももが太い原因】
・骨盤の歪み
・大腿骨の捻じれ
・リンパの詰り
・大腿四頭筋の発達
・大腿筋膜張筋の発達（緊張）
が大きな原因となります。
過去記事にある【ウナ・歩き方の改善】で細く出来るのは、大腿四頭筋を細くすることがメインとなり、それはそれでかなりの効果があります。
しかしそれだけでは太ももの付け根部分の細さは生まれません。
さらに細くするためには、大体筋膜張筋の張りを取ることが必要になります。（←これが今回書きたいことのメイン）
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
その１なのでおさらい的にそれぞれ書きます。
≪骨盤の歪み≫
骨盤の歪みが大腿骨を捻じれさせ、リンパの詰りを生み、重心を狂わせます。
先ず最初に治すのは骨盤の歪みから。
≪大腿骨の捻じれ≫
外側に捻じれている場合は内側に脂肪が付き、Ｏ脚の原因にもなります。
内側に捻じれている場合は外側に脂肪が付き（内側ほどではない）、Ｘ脚の原因にもなったりします。
この捻じれを生んでいるのが、骨盤の歪みであり、大体筋膜張筋の緊張（弛み）です。
≪リンパの詰り≫
リンパ節に老廃物が溜まり血行不良を呼び、脂肪燃焼が阻害されます。
特に股関節の付け根部分のリンパ節がセルライト化してると、いくら揉んでも効果は薄いままです。
≪大腿四頭筋の発達≫
これは過去記事を参照してほしいですが、端的に書くと、
『間違った歩き方では、歩けば歩くだけ脚が太くなる』という脚の使い方の結果が発達し過ぎに繋がります。
≪大腿筋膜張筋の発達（緊張）≫
太ももの付け根部分が太く、膝辺りが細い人はここが原因と思って間違いない。
正面から見るとここが出っ張り、お尻が大きく見えます。
大腿筋膜張筋の緊張を取れば劇的に太ももが細くなります。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
方法論はその２から。ちなみに大体筋膜張筋の改善により、ふくらはぎも細くなります。
なぜふくらはぎの肉が落ちないか？にも繋がっていきます。
テーマ：太ももを細くする方法
http://ameblo.jp/nippys-fancy/theme-10056378755.html
脚を細くする方法かつ、O脚が治る方法。
http://ameblo.jp/nippys-fancy/entry-10962693505.html
過去にも書いた内容（↑参照）を踏まえて、さらに太ももを細くしてＯ脚も改善出来る方法として、何回かに分けて書きます。（一つにまとめると超長文になっていまうので）
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【太ももが太い原因】
・骨盤の歪み
・大腿骨の捻じれ
・リンパの詰り
・大腿四頭筋の発達
・大腿筋膜張筋の発達（緊張）
が大きな原因となります。
過去記事にある【ウナ・歩き方の改善】で細く出来るのは、大腿四頭筋を細くすることがメインとなり、それはそれでかなりの効果があります。
しかしそれだけでは太ももの付け根部分の細さは生まれません。
さらに細くするためには、大体筋膜張筋の張りを取ることが必要になります。（←これが今回書きたいことのメイン）
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
その１なのでおさらい的にそれぞれ書きます。
≪骨盤の歪み≫
骨盤の歪みが大腿骨を捻じれさせ、リンパの詰りを生み、重心を狂わせます。
先ず最初に治すのは骨盤の歪みから。
≪大腿骨の捻じれ≫
外側に捻じれている場合は内側に脂肪が付き、Ｏ脚の原因にもなります。
内側に捻じれている場合は外側に脂肪が付き（内側ほどではない）、Ｘ脚の原因にもなったりします。
この捻じれを生んでいるのが、骨盤の歪みであり、大体筋膜張筋の緊張（弛み）です。
≪リンパの詰り≫
リンパ節に老廃物が溜まり血行不良を呼び、脂肪燃焼が阻害されます。
特に股関節の付け根部分のリンパ節がセルライト化してると、いくら揉んでも効果は薄いままです。
≪大腿四頭筋の発達≫
これは過去記事を参照してほしいですが、端的に書くと、
『間違った歩き方では、歩けば歩くだけ脚が太くなる』という脚の使い方の結果が発達し過ぎに繋がります。
≪大腿筋膜張筋の発達（緊張）≫
太ももの付け根部分が太く、膝辺りが細い人はここが原因と思って間違いない。
正面から見るとここが出っ張り、お尻が大きく見えます。
大腿筋膜張筋の緊張を取れば劇的に太ももが細くなります。
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方法論はその２から。ちなみに大体筋膜張筋の改善により、ふくらはぎも細くなります。
なぜふくらはぎの肉が落ちないか？にも繋がっていきます。