【トマトとアーモンドのみダイエット】２日目経過。
入浴直前⇒入用後
⇒
マイナス１．１キロ。数字は順調に減っています。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
昨日の風呂上り時の体重７０．１キロからプラス０．２キロからスタート。
塩分調整（カリウム過多解消のため）に摂取したのは
・生ハム２パック 計８０ｇ
・裂けるチーズ２本 ６０ｇ
で１４０ｇを摂取したわけですが、昼間に食べたのはトマト（約２００ｇ）と梨（約３００ｇ）。
水分はコーヒー３杯、お茶１杯で測ってないけど多分５００ｍｌほど。
あと漬物も！ちょっとｇ数がわからないけど、多分５０ｇあるかどうか。
固形物摂取で約７５０ｇ、水分摂取にて５００ｇで総摂取重量 １．２５キロｇ。
の内水分量は、チーズ、生ハムを１００％と固形として計算し、トマト、梨の水分割合を約９０％として計算すると、５００ｇ×０．９＝４５０ｇ（水分量）となり、
固形物は２５０ｇ、水分が１キロ。
って感じでー。水分排出はトイレの回数って感じでー。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
もはやタイトルは修正を加えなければいけないのだけど、とりあえずこのまま。
トマトとアーモンドだけでやとうとすると、カリウム過多になってパワーダウンするから塩分の割合も増やさないと元気が出ないよ！
って感じで、健康維持を最優先した場合、修正しなければいけなくなる。ということがわかった。
今日は６８キロジャストを目指す。土曜日には６５キロ到達だ！
再び６０キロまで行くかどうかは、土曜日の気分次第。。
運動は一切抜きで、ストレッチ＆日課のマッサージのみを行っています。
特に太もも。大腿筋膜張筋。これが今最もマイブーム(*´ω｀)ぅへへー
入浴直前⇒入用後
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マイナス１．１キロ。数字は順調に減っています。
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昨日の風呂上り時の体重７０．１キロからプラス０．２キロからスタート。
塩分調整（カリウム過多解消のため）に摂取したのは
・生ハム２パック 計８０ｇ
・裂けるチーズ２本 ６０ｇ
で１４０ｇを摂取したわけですが、昼間に食べたのはトマト（約２００ｇ）と梨（約３００ｇ）。
水分はコーヒー３杯、お茶１杯で測ってないけど多分５００ｍｌほど。
あと漬物も！ちょっとｇ数がわからないけど、多分５０ｇあるかどうか。
固形物摂取で約７５０ｇ、水分摂取にて５００ｇで総摂取重量 １．２５キロｇ。
の内水分量は、チーズ、生ハムを１００％と固形として計算し、トマト、梨の水分割合を約９０％として計算すると、５００ｇ×０．９＝４５０ｇ（水分量）となり、
固形物は２５０ｇ、水分が１キロ。
って感じでー。水分排出はトイレの回数って感じでー。
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もはやタイトルは修正を加えなければいけないのだけど、とりあえずこのまま。
トマトとアーモンドだけでやとうとすると、カリウム過多になってパワーダウンするから塩分の割合も増やさないと元気が出ないよ！
って感じで、健康維持を最優先した場合、修正しなければいけなくなる。ということがわかった。
今日は６８キロジャストを目指す。土曜日には６５キロ到達だ！
再び６０キロまで行くかどうかは、土曜日の気分次第。。
運動は一切抜きで、ストレッチ＆日課のマッサージのみを行っています。
特に太もも。大腿筋膜張筋。これが今最もマイブーム(*´ω｀)ぅへへー