いやー最近なんか書くと、結局最後は糖質制限の話になってしまって失敗失敗(/ω＼)ｗ
その１の失敗を踏まえてもうちょっと完結？に。
【仮）Ｏ脚を治す！【大腿骨捻じれ編】その２】※試し書き
捻じれ具合、歪み具合は個人差があるので一概には言えないけど、
・ウナ重心
・膝下Ｏ脚矯正（座禅の脚：膝の捻じり）
を踏まえた上で、
・仙骨の角度（立てる）
・大腿骨（大転子）を入れる
という二つの意識でＯ脚は格段に改善される。
あ、仙骨を立てながら、大転子を押し込む下記動画のストレッチを行うということ。
もはや自分のＯ脚は完治したと言い切れるくらい改善されました(*´ω｀)ぅへへー
※色々な実験のおかげでスネ毛は無くなったけど(/ω＼)ｗ
↓この時にもウナ重心を意識。仙骨を立てる意識も。（出来れば他の骨の状態も意識できるくらい、骨とその捻じれについてお勉強してから取り組むとなおベスト）
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
※追記4/10
外側に捻じれている場合は内側に捻りながら負荷を掛ける。（外側に捻じれている人の方が多い）
感覚的な部分が多いのと、個人差が結構あるので、
その都度捻じれ具合に対してのビフォーアフターを確認すべし。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
横だけじゃなく、前後のストレッチなどで調整するとより高度に調整できます☆
膝下Ｏ脚改善（座禅の捻り）と、大転子改善。
これでＯ脚は自力で完全に治せます！
と言い切れるようになりました(/ω＼)
なかなか文章化に苦戦しているので、わかりずらいところもあるかもしれませんが、何か質問があったらコメント、メッセージなどお気軽にください☆
３４年間良い経験を（苦しめてくれて）ありがとう！
さらばＯ脚！！･ﾟ･(ﾉД`;)･ﾟ･
さてさて次はなに改造しようかな(*´ω｀)ぅへへー
その１の失敗を踏まえてもうちょっと完結？に。
【仮）Ｏ脚を治す！【大腿骨捻じれ編】その２】※試し書き
捻じれ具合、歪み具合は個人差があるので一概には言えないけど、
・ウナ重心
・膝下Ｏ脚矯正（座禅の脚：膝の捻じり）
を踏まえた上で、
・仙骨の角度（立てる）
・大腿骨（大転子）を入れる
という二つの意識でＯ脚は格段に改善される。
あ、仙骨を立てながら、大転子を押し込む下記動画のストレッチを行うということ。
もはや自分のＯ脚は完治したと言い切れるくらい改善されました(*´ω｀)ぅへへー
※色々な実験のおかげでスネ毛は無くなったけど(/ω＼)ｗ
↓この時にもウナ重心を意識。仙骨を立てる意識も。（出来れば他の骨の状態も意識できるくらい、骨とその捻じれについてお勉強してから取り組むとなおベスト）
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※追記4/10
外側に捻じれている場合は内側に捻りながら負荷を掛ける。（外側に捻じれている人の方が多い）
感覚的な部分が多いのと、個人差が結構あるので、
その都度捻じれ具合に対してのビフォーアフターを確認すべし。
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横だけじゃなく、前後のストレッチなどで調整するとより高度に調整できます☆
膝下Ｏ脚改善（座禅の捻り）と、大転子改善。
これでＯ脚は自力で完全に治せます！
と言い切れるようになりました(/ω＼)
なかなか文章化に苦戦しているので、わかりずらいところもあるかもしれませんが、何か質問があったらコメント、メッセージなどお気軽にください☆
３４年間良い経験を（苦しめてくれて）ありがとう！
さらばＯ脚！！･ﾟ･(ﾉД`;)･ﾟ･
さてさて次はなに改造しようかな(*´ω｀)ぅへへー