【炭水化物のススメ】（たまーにね）
実は先日の就寝前のチョコ実験から、炭水化物を定期的に摂取するようにしています。
週に１回～３・４日に一回のペース。
普段から糖質制限している人に限りますが、炭水化物（糖質）をたまに摂取すると、
全身の血行促進、細胞活性、多幸感などを多分に感じる事が出来ます。
当然過剰摂取はインスリンにより取り込まれた結果中性脂肪として蓄積されることとなりますが、その日に使い切る分だけ摂取すればそこまクリアー。
炭水化物、砂糖＝絶対悪 であるかのように書いてきたところはありますが、
炭水化物、砂糖＝良薬 という言い方も実感、体感を伴って出来るようになりました。
摂取上の注意点は、自制の効く範囲での摂取、麻薬同様に生じる食欲の自制が出来ることが条件。
※システム説明に関しては、酸素、ミトコンドリア、ブドウ糖、糖質など書くと長文になるのでまたいつか。
過剰摂取の害を理解した上であれば、自制心も強くなるかとは思います。
【糖質過剰摂取による害】
肌、肉体の糖化、酸化、余剰エネルギーの脂肪化、免疫の低下、苛立ち、鬱病、視力の低下、性欲の低下、感度の低下、抜け毛、禿げ、思考の鈍化、血行不良、血管が脆くなる、骨の劣化、セルライト化、肌荒れ、花粉症、眼病、風邪を引きやすい、関節の硬化、虫歯、便秘、etc...
反対に普段糖質制限をしてる人にとっては、全く逆の効果が表れます。
何事もバランスであり、過剰摂取は悪影響です。
毎日炭水化物を摂取すれば、余程のアスリートでもない限り余剰エネルギーとなってしまうだろうし、老化や肥満の主たる原因となります。
炭水化物をススメつつも、
基本的には糖質制限のススメというスタイルは変わりません。
糖質制限あってこその、超回復であり、糖質の恩恵を感じられる。
実は先日の就寝前のチョコ実験から、炭水化物を定期的に摂取するようにしています。
週に１回～３・４日に一回のペース。
普段から糖質制限している人に限りますが、炭水化物（糖質）をたまに摂取すると、
全身の血行促進、細胞活性、多幸感などを多分に感じる事が出来ます。
当然過剰摂取はインスリンにより取り込まれた結果中性脂肪として蓄積されることとなりますが、その日に使い切る分だけ摂取すればそこまクリアー。
炭水化物、砂糖＝絶対悪 であるかのように書いてきたところはありますが、
炭水化物、砂糖＝良薬 という言い方も実感、体感を伴って出来るようになりました。
摂取上の注意点は、自制の効く範囲での摂取、麻薬同様に生じる食欲の自制が出来ることが条件。
※システム説明に関しては、酸素、ミトコンドリア、ブドウ糖、糖質など書くと長文になるのでまたいつか。
過剰摂取の害を理解した上であれば、自制心も強くなるかとは思います。
【糖質過剰摂取による害】
肌、肉体の糖化、酸化、余剰エネルギーの脂肪化、免疫の低下、苛立ち、鬱病、視力の低下、性欲の低下、感度の低下、抜け毛、禿げ、思考の鈍化、血行不良、血管が脆くなる、骨の劣化、セルライト化、肌荒れ、花粉症、眼病、風邪を引きやすい、関節の硬化、虫歯、便秘、etc...
反対に普段糖質制限をしてる人にとっては、全く逆の効果が表れます。
何事もバランスであり、過剰摂取は悪影響です。
毎日炭水化物を摂取すれば、余程のアスリートでもない限り余剰エネルギーとなってしまうだろうし、老化や肥満の主たる原因となります。
炭水化物をススメつつも、
基本的には糖質制限のススメというスタイルは変わりません。
糖質制限あってこその、超回復であり、糖質の恩恵を感じられる。