【運動してるのに 食事も制限してるのに 汗もいっぱいかいてるのに！脂肪が落ちない！体重が減らない (´・ω・`)しょぼん】
自分がそうだったように、上記のような人は少なくないかもしれません。
その原因のひとつに
【脂肪細胞への毛細血管がほぼ潰れている（細くなりすぎている）】
ということがあげられます。
毛細血管が潰れているということは、血液が運ばれないということ。酸素が運ばれないということであり、酵素（リパーゼ）も運ばれないということ。
どんなに効果的な運動をしたとしても、糖化して毛細血管の潰れた細胞へは効果は現れない。
【解決方法～毛細血管を復活させる方法】
痛みに耐え、ひたすら揉む。
これに尽きます(/ω＼)
マッサージの際に走る痛みは、潰れた毛細血管へ指圧の圧により血液が押し込まれ血管が膨らむ時に起こる痛みです。赤くなるというのは血液が流れた証拠です。
当然血管自体が糖化により脆くなっていれば、内出血が起こったりもします。
糖化を解糖するために血液を集中させ燃焼させようという効果から、青アザになったりもします。（治りかけに黄色くなるのはメイラード反応）
しかし、痛いということはようやく燃え始めるスタートラインに立ったということであり、むしろ喜ぶべき刺激。今までの不摂生による自業自得でもあります。
太もも、ふくらはぎのみに限らず、腕、お腹、背中、首などについてる脂肪細胞も同じです。
硬いままの脂肪は運動して血行が良くなっても、毛細血管へほとんど血液が流れないために燃焼反応（酸素と結合し、水と二酸化炭素、熱量への分解反応）はほとんど起こりません。
もし脂肪を燃やしたいと考えるのであれば、まず先にマッサージにより血行改善をしなければ効果は絶大に激減したままです。
運動のすべてが無駄に終わる可能性があります。
自分がそうだったように、上記のような人は少なくないかもしれません。
その原因のひとつに
【脂肪細胞への毛細血管がほぼ潰れている（細くなりすぎている）】
ということがあげられます。
毛細血管が潰れているということは、血液が運ばれないということ。酸素が運ばれないということであり、酵素（リパーゼ）も運ばれないということ。
どんなに効果的な運動をしたとしても、糖化して毛細血管の潰れた細胞へは効果は現れない。
【解決方法～毛細血管を復活させる方法】
痛みに耐え、ひたすら揉む。
これに尽きます(/ω＼)
マッサージの際に走る痛みは、潰れた毛細血管へ指圧の圧により血液が押し込まれ血管が膨らむ時に起こる痛みです。赤くなるというのは血液が流れた証拠です。
当然血管自体が糖化により脆くなっていれば、内出血が起こったりもします。
糖化を解糖するために血液を集中させ燃焼させようという効果から、青アザになったりもします。（治りかけに黄色くなるのはメイラード反応）
しかし、痛いということはようやく燃え始めるスタートラインに立ったということであり、むしろ喜ぶべき刺激。今までの不摂生による自業自得でもあります。
太もも、ふくらはぎのみに限らず、腕、お腹、背中、首などについてる脂肪細胞も同じです。
硬いままの脂肪は運動して血行が良くなっても、毛細血管へほとんど血液が流れないために燃焼反応（酸素と結合し、水と二酸化炭素、熱量への分解反応）はほとんど起こりません。
もし脂肪を燃やしたいと考えるのであれば、まず先にマッサージにより血行改善をしなければ効果は絶大に激減したままです。
運動のすべてが無駄に終わる可能性があります。