【水太り】と検索すると、水では太りません！って出てきます。http://www.cocokarada.jp/column/qa/0601/03.shtml
※引用
水はカロリーがないので、太りません。水を飲むと、体の中に一時的に水が溜まるので、体重は増えますが、代謝機能が正常な人は、それがいつまでも定着することはありません。飲んだ分は排泄されますから、あまり神経質にならないことです。
引用終わり
が、代謝機能が正常じゃない人は、浮腫みの原因になるし、太ります。（体重は増えます）
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
体重が増えることを気にする人にとっては
【水分摂取による一時的増加】と【太る】はイコールになる
ということではあります。
一日2リットル飲めば、単純計算で2キロ増えます。※排出量を０とした場合（ありえませんが）
また、代謝機能が正常な人はいずれ排出されますが、
代謝機能が正常じゃない人が、現代人には少なくないということもあります。
【カリウム不足が水分排出を減らす】
水分の排出機能は、ナトリウムとカリウムのバランスによって機能します。
・コーヒーをよく飲む。
・アルコールをよく飲む。
・疲れやすい。
・糖尿病。
・調味料（特に塩分）を多く摂る。
上記のような人は水分量やナトリウム量とのバランスが崩れ、カリウム不足の可能性があります。なのでカリウムと摂取すれば水分排出はうまく行き、浮腫みの改善にもつながるでしょう。
カリウム含有量の多い
・バナナ ・トマト ・海藻類 ・ひじき などを摂取しましょう
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
などということを書きたかったのではなくーーー
【ストレスで血液量が増える】
ということを書きたかった。
ストレスや炭水化物摂取により血糖値が上昇すると、インシュリンの分泌の他、水分を血液に送り込み、血糖値を下げよう（薄めよう）とする作用が働く。そのため血液量が一時的に増加する。
カリウムとのバランスも相対的に関係はするのだろうが、血糖値起因による血液増加、浮腫み、水分排出量の低下というのも大きな要因のひとつでもある。
【結論】
ストレスを減らし糖質制限をした上で（血糖値を極力上げない）、カリウム摂取量を増やせば、代謝が正常な人になれる。
※塩分もマメに摂りましょう。
※引用
水はカロリーがないので、太りません。水を飲むと、体の中に一時的に水が溜まるので、体重は増えますが、代謝機能が正常な人は、それがいつまでも定着することはありません。飲んだ分は排泄されますから、あまり神経質にならないことです。
引用終わり
が、代謝機能が正常じゃない人は、浮腫みの原因になるし、太ります。（体重は増えます）
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体重が増えることを気にする人にとっては
【水分摂取による一時的増加】と【太る】はイコールになる
ということではあります。
一日2リットル飲めば、単純計算で2キロ増えます。※排出量を０とした場合（ありえませんが）
また、代謝機能が正常な人はいずれ排出されますが、
代謝機能が正常じゃない人が、現代人には少なくないということもあります。
【カリウム不足が水分排出を減らす】
水分の排出機能は、ナトリウムとカリウムのバランスによって機能します。
・コーヒーをよく飲む。
・アルコールをよく飲む。
・疲れやすい。
・糖尿病。
・調味料（特に塩分）を多く摂る。
上記のような人は水分量やナトリウム量とのバランスが崩れ、カリウム不足の可能性があります。なのでカリウムと摂取すれば水分排出はうまく行き、浮腫みの改善にもつながるでしょう。
カリウム含有量の多い
・バナナ ・トマト ・海藻類 ・ひじき などを摂取しましょう
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などということを書きたかったのではなくーーー
【ストレスで血液量が増える】
ということを書きたかった。
ストレスや炭水化物摂取により血糖値が上昇すると、インシュリンの分泌の他、水分を血液に送り込み、血糖値を下げよう（薄めよう）とする作用が働く。そのため血液量が一時的に増加する。
カリウムとのバランスも相対的に関係はするのだろうが、血糖値起因による血液増加、浮腫み、水分排出量の低下というのも大きな要因のひとつでもある。
【結論】
ストレスを減らし糖質制限をした上で（血糖値を極力上げない）、カリウム摂取量を増やせば、代謝が正常な人になれる。
※塩分もマメに摂りましょう。
