現在の体重 63キロ で 現在の体脂肪率 12％前後 とすると、体内の脂肪量は ７．５６キロ。
この７．５６キロ中の脂質の割合を意図的な摂取により操作する。
リノール酸 リノレン酸 オレイン酸 パルチミン酸・・・
ベストな割合はどれくらいなのだろうか？知りたい！
《リノール酸系とαリノレン酸系との摂取比は「4：１」目標的には「２：１」程度がよいと言われています》http://park6.wakwak.com/~acchan/essayadd2.htm
という記載もあるが、『と言われています』という言い回しのものは基本的に信じきれないので、人体実験を持って体感で味わうこととする。
とはいえ油だけを飲んで生活するのはなんか嫌だな・・・と思うしなー (｡-｀ω´-)ﾝー.
とりあえずは『オリーブオイル』だけを飲む という生活を数日やってみようと思います。
っていうのはちょっと前に書いたっけ！二日酔いなもんで(/ω＼)
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
今のところのイメージ
現代人(日本人）はリノール酸の摂りすぎ。ニキビや毛穴の角栓が出来るのはリノール酸、パルチミン酸なんじゃないかな。アーモンドを食べ始めてから角栓が出来なくなった！サラサラの油が染み出しという感じになった。肌はスベスベ、モチモチ、プニプニだ。
最初は角栓ちょっと出るけど、押し出し方式というか、だんだん溶けるように出なくなる。（出来なくなる）
血管が異常に柔らかくなり、血行が恐ろしいほど良くなる。怪我したら血止まるかな・・・
実際ωー３系の魚の油とか摂りすぎると（DHAとか）血が止まりずらくなる。
オレイン酸（ωー９）ではそういう記載は見てないけど、 摂取制限も特になしになってるし(｡-｀ω´-)ﾝー.
オリーブオイル実験の時に、あえて指先切ったりして出血してみようかな∵ゞ(´ε｀●) ﾌﾞﾊｯ!!
なんかまとまりがない文章。二日酔いはいかんなー(*･ε･*)ﾑｰ
この７．５６キロ中の脂質の割合を意図的な摂取により操作する。
リノール酸 リノレン酸 オレイン酸 パルチミン酸・・・
ベストな割合はどれくらいなのだろうか？知りたい！
《リノール酸系とαリノレン酸系との摂取比は「4：１」目標的には「２：１」程度がよいと言われています》http://park6.wakwak.com/~acchan/essayadd2.htm
という記載もあるが、『と言われています』という言い回しのものは基本的に信じきれないので、人体実験を持って体感で味わうこととする。
とはいえ油だけを飲んで生活するのはなんか嫌だな・・・と思うしなー (｡-｀ω´-)ﾝー.
とりあえずは『オリーブオイル』だけを飲む という生活を数日やってみようと思います。
っていうのはちょっと前に書いたっけ！二日酔いなもんで(/ω＼)
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
今のところのイメージ
現代人(日本人）はリノール酸の摂りすぎ。ニキビや毛穴の角栓が出来るのはリノール酸、パルチミン酸なんじゃないかな。アーモンドを食べ始めてから角栓が出来なくなった！サラサラの油が染み出しという感じになった。肌はスベスベ、モチモチ、プニプニだ。
最初は角栓ちょっと出るけど、押し出し方式というか、だんだん溶けるように出なくなる。（出来なくなる）
血管が異常に柔らかくなり、血行が恐ろしいほど良くなる。怪我したら血止まるかな・・・
実際ωー３系の魚の油とか摂りすぎると（DHAとか）血が止まりずらくなる。
オレイン酸（ωー９）ではそういう記載は見てないけど、 摂取制限も特になしになってるし(｡-｀ω´-)ﾝー.
オリーブオイル実験の時に、あえて指先切ったりして出血してみようかな∵ゞ(´ε｀●) ﾌﾞﾊｯ!!
なんかまとまりがない文章。二日酔いはいかんなー(*･ε･*)ﾑｰ
