【糖質制限しても体重が減らない】
炭水化物を抜いて、砂糖も摂取してないし、お風呂で汗をかいてるはずなのに体重が減らない。もしくは減らなくなったという方がいるかもしれません。
ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
※《糖質制限とは高血糖を防ぐために行うことです。
高血糖状態なった結果、インスリンが大量に分泌され逆に低血糖になるという状態になります。
その際に下がりすぎた血糖値上げるためにを分泌されるアドレナリン、コルチゾールといったホルモンの作用により血管収縮が起こったり、血液がドロドロになり血行が悪くなります。
血行が悪くなると毛細血管へ血液が行かず、細胞が酸素不足の状態になります。しかし酸素がなければ細胞は死んでしまうため、なんとか酸素を得ようと毛細血管を拡張させます。それが浮腫みにつながったり、冷え症の原因となったりします。》
☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*
糖質制限をしても体重が減らなくなる最も大きな原因のひとつとして、ストレスがあります。
なぜならストレスは血糖値を上げてしまうからです。
ヒトはストレスを感じると、カテコールアミンというホルモンを分泌し、血糖値を上げる仕組みになっているからです。なので食事をしなくても勝手に上がってしまいます。
何も食べなくても糖尿病になる場合もあれば、食べなくても太るという現象が起こったりもします。
痩せなきゃいけない、食べちゃいけない。我慢しなくちゃ。もっと頑張らなくちゃ・・・
という気持ちで糖質制限していないでしょうか？
その思考回路がストレスを生みます。であるならば、思考回路を変えればいいのです。
痩せたい！と心から思うのであれば、むしろ食べることがストレスとなるはずです。
やって当然のことをするのですから、我慢とか頑張るとかいう気持ちも生まれません。
《痩せる》ことを目標にせず、《痩せなきゃできないこと》を目標にするのが解決への近道です。
嫌々やっても効果半減以下です。
楽しんで取り組みましょうヽ(･∀･)ﾉ ﾜﾁｮｰｲ♪
炭水化物を抜いて、砂糖も摂取してないし、お風呂で汗をかいてるはずなのに体重が減らない。もしくは減らなくなったという方がいるかもしれません。
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※《糖質制限とは高血糖を防ぐために行うことです。
高血糖状態なった結果、インスリンが大量に分泌され逆に低血糖になるという状態になります。
その際に下がりすぎた血糖値上げるためにを分泌されるアドレナリン、コルチゾールといったホルモンの作用により血管収縮が起こったり、血液がドロドロになり血行が悪くなります。
血行が悪くなると毛細血管へ血液が行かず、細胞が酸素不足の状態になります。しかし酸素がなければ細胞は死んでしまうため、なんとか酸素を得ようと毛細血管を拡張させます。それが浮腫みにつながったり、冷え症の原因となったりします。》
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糖質制限をしても体重が減らなくなる最も大きな原因のひとつとして、ストレスがあります。
なぜならストレスは血糖値を上げてしまうからです。
ヒトはストレスを感じると、カテコールアミンというホルモンを分泌し、血糖値を上げる仕組みになっているからです。なので食事をしなくても勝手に上がってしまいます。
何も食べなくても糖尿病になる場合もあれば、食べなくても太るという現象が起こったりもします。
痩せなきゃいけない、食べちゃいけない。我慢しなくちゃ。もっと頑張らなくちゃ・・・
という気持ちで糖質制限していないでしょうか？
その思考回路がストレスを生みます。であるならば、思考回路を変えればいいのです。
痩せたい！と心から思うのであれば、むしろ食べることがストレスとなるはずです。
やって当然のことをするのですから、我慢とか頑張るとかいう気持ちも生まれません。
《痩せる》ことを目標にせず、《痩せなきゃできないこと》を目標にするのが解決への近道です。
嫌々やっても効果半減以下です。
楽しんで取り組みましょうヽ(･∀･)ﾉ ﾜﾁｮｰｲ♪
