全く同じ方法でダイエットをしても、人によって効果に差が出ます。
・全く同じ身長
・全く同じ体重
・基礎代謝も同じ
・運動時間も食べる量も種類も全く同じ
・起床時間、就寝時間、生活周期も全く同じ
という全く同じ条件下で同じ方法を使ってダイエットした場合であっても、差が出ます。
これはなぜでしょう？
差が出る要因は ストレス です。
ストレスを感じているかどうかによって、ダイエットには圧倒的な差が出ます。
人はストレスを感じると、カテコールアミンというホルモンが分泌されます。その中で、ノルアドレナリン、アドレナリンの分泌により、血糖値が上昇するのが原因となります。
血糖値が上昇すると、血液はドロドロとなり、毛細血管へ血液が入って行けなくなるために、酸素が脂肪まで届かず脂肪燃焼がストップします。
血糖値の数値により、運動をして大量の汗をかいたとしても、汗の成分に差が出ます。
脂肪燃焼による汗（脂肪は燃焼すると水と二酸化炭素に分解されます）と、単純に熱を放出するためだけの表面にある水分です。
食事の摂取によっても血糖値は上昇します。砂糖、米、小麦、じゃがいも等、ようは炭水化物を摂取すると上がりますので、同様に血液はドロドロになります。
ドロドロの状態で摂取した食べ物は、蓄積されることとなります。
逆を言えば、サラサラの血液であれば脂肪燃焼は常に起こっているのです。
体温が一定だということは、常にカロリー消費が行われているということです。
血糖値上昇により、カロリーの消費量が急激に落ちるのです。
アイスを食べたら寒くなるのは冷たいからではなく、砂糖の摂取により急激に血糖値が上がり血液がドロドロになるために、燃焼がストップするため冷えるのです。
このように太りやすい体質というのは、高い血糖値が原因となっています。
血糖値上昇の要因は、食事とストレスですので、
その時々の精神状態によってダイエット効果に大きく差が出る。ということになります。
ダイエット最中、お腹が空いた・・・と我慢しながらストレスを感じると、血糖値が上昇してしまい、空腹にもかかわらず脂肪燃焼率は著しく低下します。
ではどうしたらよいか？
ストレスを無くせばいい。
ということになります。
自分の思考パターンを変え、すべてをプラスに考えられるようにすればいいのです。
そのためには痩せた後の目標をリアルにイメージすること。
ダイエットも空腹も、やりたいことにしてしまえばいいのです。
色んな考え方はあると思いますが、例えばお腹が空いても、腸がしっかり機能している証拠であり、内臓が健康に近づいている。目標に近づいている。などと考えたりしながら、ストレスを感じないように心がけるのです。
気の持ちようです。
やりたいことをやっている時は、ストレスなんてないのです。
結論的に、
・ストレスを感じながらのダイエットは、血糖値が上昇してしまうために、効果半減。
・精神状態によってダイエットに大きく差が出る。
・よってプラス思考の人（ストレスの少ない人）ほど痩せやすい体質である。
おそらくは、女性が生理中に体重が落ちづらくなる原因も、ストレスによる血糖値上昇が要因のひとつであるのは間違いないと思いまます。（黄体ホルモンも要因のひとつかもしれませんが）
まずは考え方を変えることが、ダイエットの一番の近道なのかもしれません。
・全く同じ身長
・全く同じ体重
・基礎代謝も同じ
・運動時間も食べる量も種類も全く同じ
・起床時間、就寝時間、生活周期も全く同じ
という全く同じ条件下で同じ方法を使ってダイエットした場合であっても、差が出ます。
これはなぜでしょう？
差が出る要因は ストレス です。
ストレスを感じているかどうかによって、ダイエットには圧倒的な差が出ます。
人はストレスを感じると、カテコールアミンというホルモンが分泌されます。その中で、ノルアドレナリン、アドレナリンの分泌により、血糖値が上昇するのが原因となります。
血糖値が上昇すると、血液はドロドロとなり、毛細血管へ血液が入って行けなくなるために、酸素が脂肪まで届かず脂肪燃焼がストップします。
血糖値の数値により、運動をして大量の汗をかいたとしても、汗の成分に差が出ます。
脂肪燃焼による汗（脂肪は燃焼すると水と二酸化炭素に分解されます）と、単純に熱を放出するためだけの表面にある水分です。
食事の摂取によっても血糖値は上昇します。砂糖、米、小麦、じゃがいも等、ようは炭水化物を摂取すると上がりますので、同様に血液はドロドロになります。
ドロドロの状態で摂取した食べ物は、蓄積されることとなります。
逆を言えば、サラサラの血液であれば脂肪燃焼は常に起こっているのです。
体温が一定だということは、常にカロリー消費が行われているということです。
血糖値上昇により、カロリーの消費量が急激に落ちるのです。
アイスを食べたら寒くなるのは冷たいからではなく、砂糖の摂取により急激に血糖値が上がり血液がドロドロになるために、燃焼がストップするため冷えるのです。
このように太りやすい体質というのは、高い血糖値が原因となっています。
血糖値上昇の要因は、食事とストレスですので、
その時々の精神状態によってダイエット効果に大きく差が出る。ということになります。
ダイエット最中、お腹が空いた・・・と我慢しながらストレスを感じると、血糖値が上昇してしまい、空腹にもかかわらず脂肪燃焼率は著しく低下します。
ではどうしたらよいか？
ストレスを無くせばいい。
ということになります。
自分の思考パターンを変え、すべてをプラスに考えられるようにすればいいのです。
そのためには痩せた後の目標をリアルにイメージすること。
ダイエットも空腹も、やりたいことにしてしまえばいいのです。
色んな考え方はあると思いますが、例えばお腹が空いても、腸がしっかり機能している証拠であり、内臓が健康に近づいている。目標に近づいている。などと考えたりしながら、ストレスを感じないように心がけるのです。
気の持ちようです。
やりたいことをやっている時は、ストレスなんてないのです。
結論的に、
・ストレスを感じながらのダイエットは、血糖値が上昇してしまうために、効果半減。
・精神状態によってダイエットに大きく差が出る。
・よってプラス思考の人（ストレスの少ない人）ほど痩せやすい体質である。
おそらくは、女性が生理中に体重が落ちづらくなる原因も、ストレスによる血糖値上昇が要因のひとつであるのは間違いないと思いまます。（黄体ホルモンも要因のひとつかもしれませんが）
まずは考え方を変えることが、ダイエットの一番の近道なのかもしれません。
