ようやく掴めた！？

ここ数日のマイブーム。

股関節を無くす。（意識の中で）


どういうことかと言いますとー

説明するのが大変。。。ｗ


股関節という意識がある中で脚を使うと、股関節の横？あたりに良い感じの筋肉が付いてしまう。

さらに硬い股関節となり、下半身への血液の循環が悪くなる。

股関節を柔らかくすることにより血液循環が高まり、下半身の細まり具合に加速がかかる。

身体の横のライン、んーーーっと　肋骨から足のつま先辺りまで直線的なボディラインとなるはずだ。


なにも考えずに脚使ってたら

出るじゃん！ポコッとお尻の横と言うかー　ポコッとさｗｗ

あれが無くなった！


無くすためにすることは、

１．正しい重心で立つ（ウナ）
２．下っ腹
３．大腰筋

の３つに意識を集中しながら２４時間（起きてる限り）生活する。

その際下半身は骨以外脱力を心がける。


下半身に限らないけど、身体の中で細くしたい個所は、徹底的に脱力。これで余計な筋肉（目標とする体型に対して）が落ちて、すっきり細くなる。

というコツをようやく掴めた！

と感じる今日この頃であった。