止観。

今日のマイブームは止観。

止観（しかん）とは仏教の瞑想のことで、止は心を乱さず特定の対象に注ぐこと，観は止によって正しい知恵を起こし，一切の対象を明らかに観察すること。

簡単に言うと、自分の心を止めて観る。
なんか食べたいなーとか、Hがしたいーとかそういう欲がどこから来るもななのか？
なんでそう思うのか？自分の価値観、他者の価値観などから総評して正しいことなのか？？
など、冷静に己の欲を自己分析する。

脳内でどういうホルモンが出て、なぜそれが出るのか？そのホルモンは何で出来ているのか？（主にたんぱく質だけど）とか、その思念想念が、依存によるものなのか？意志によるものなのか？本能なのか？自分のためなのか？他者のためなのか？

欲に流されず、自分の感情をコントロールする練習。


とりあえず今日は、活性酸素はちょっとお休みして止観をやる！