昨日の血液検査の結果。
尿酸値の数値 ９．２！！※正常値７．０MAX♂ これはレッドゾーン数値だと言われたorz
糖尿病予備軍回避の後、今度は痛風予備軍に ((((((ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉ
カロリー神話を崩壊させて余裕ぶっこいて肉ばっかり食ってたのも原因だろう・・・反省orz
（ステーキ・しゃぶしゃぶ・唐揚げ が主食になっていたｗ）
あとは毎日風呂で水分抜きすぎていたのも原因の大部分を占める。
で、こんな記述も発見↓
●痛風の食事療法について（大まかに）●
最近は、近代薬物療法が確立されてきて以来、以前ほど厳しい食事制限は行われなくなりました。
でも痛風は「体内に過剰な尿酸が蓄積された状態」であり、食事のプリン体は体内でほとんどが酸となることから、少しでも尿酸源となるプリン体の少ない食事をすることが望ましいのです。
またアルコールは体内で酸化する場合、腎臓での尿酸排泄を低下させ血中尿酸値の上昇をきたします。よってアルコールも制限する必要があります。
食事の改善は高血圧、糖･脂質代謝異常にも好影響を与えます。（ただし絶食療法など急激な減量を行うと逆に血清尿酸値は上昇し、痛風発作を起こすことがあり、あまりおすすめできません）
高血圧、腎障害を伴う患者では塩分を制限する必要があります。要するに合併症に十分注意を払い、患者の病態に適した食事の長期管理が必要になってきます。
尿酸値上昇の原因まとめ。
１．断食終了後、肉ばっかり食っていた。
２．水分摂取が足りなかった。
３．急激に減量しすぎた。
尿酸値を下げる解決方法
１．野菜を食う。
２．水分を２リットル以上取って排出。
３：クエン酸を摂る
４：アルカリ性の高い食べ物を摂る
尿酸値の数値 ９．２！！※正常値７．０MAX♂ これはレッドゾーン数値だと言われたorz
糖尿病予備軍回避の後、今度は痛風予備軍に ((((((ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉ
カロリー神話を崩壊させて余裕ぶっこいて肉ばっかり食ってたのも原因だろう・・・反省orz
（ステーキ・しゃぶしゃぶ・唐揚げ が主食になっていたｗ）
あとは毎日風呂で水分抜きすぎていたのも原因の大部分を占める。
で、こんな記述も発見↓
●痛風の食事療法について（大まかに）●
最近は、近代薬物療法が確立されてきて以来、以前ほど厳しい食事制限は行われなくなりました。
でも痛風は「体内に過剰な尿酸が蓄積された状態」であり、食事のプリン体は体内でほとんどが酸となることから、少しでも尿酸源となるプリン体の少ない食事をすることが望ましいのです。
またアルコールは体内で酸化する場合、腎臓での尿酸排泄を低下させ血中尿酸値の上昇をきたします。よってアルコールも制限する必要があります。
食事の改善は高血圧、糖･脂質代謝異常にも好影響を与えます。（ただし絶食療法など急激な減量を行うと逆に血清尿酸値は上昇し、痛風発作を起こすことがあり、あまりおすすめできません）
高血圧、腎障害を伴う患者では塩分を制限する必要があります。要するに合併症に十分注意を払い、患者の病態に適した食事の長期管理が必要になってきます。
尿酸値上昇の原因まとめ。
１．断食終了後、肉ばっかり食っていた。
２．水分摂取が足りなかった。
３．急激に減量しすぎた。
尿酸値を下げる解決方法
１．野菜を食う。
２．水分を２リットル以上取って排出。
３：クエン酸を摂る
４：アルカリ性の高い食べ物を摂る