どうも 寝坊助nippyです (w＿－；
とにかく朝が弱いんです！
目覚ましを何個掛けようとも２度寝３度寝当たり前。。。
頭の中ではわかってるんです。
早起きした方がいい。
遅刻はダメ。
当たり前のことなんだけど、わかっていても起きられない。。。
そこでいろいろ調べつつ思いついた方法。
無意識に起きれるシステムをプログラムする方法。
無意識なので、意識とは関係なく起きれるというわけです。
最初考えた時に、頭で考えた（当然だけどｗ）。
『早く起きる。自分は寝坊しない人だ』という自己暗示。
でもそれじゃー意識の壁は越えられない。
ホメオスタシス機能により、楽な方へ戻ってしまう。３日坊主で終わっちゃう。
結論言っちゃうと
身体にわからせてやる！
ということです。身体に覚えさせる。
昼間でも朝でも良いので、
寝る準備と同じようにして（着替えて歯を磨いて布団に入る）、
アラームセットして
鳴ったらすがすがしい気分で目覚める。
という練習をする。（一日に数回）
鳴ったら止めて起き上がる。
という動作を身体に染み込ませるのですー。
よく催眠術の本とかにも書いてる
条件反射＝パブロフの犬 原理の応用です。
プロレスラーは寝てる時でも３カウントされると肩をあげてしまうというアレですｗ
というわけで今日から実践。
出来たらいいなー。
無意識万歳＞＜
とにかく朝が弱いんです！
目覚ましを何個掛けようとも２度寝３度寝当たり前。。。
頭の中ではわかってるんです。
早起きした方がいい。
遅刻はダメ。
当たり前のことなんだけど、わかっていても起きられない。。。
そこでいろいろ調べつつ思いついた方法。
無意識に起きれるシステムをプログラムする方法。
無意識なので、意識とは関係なく起きれるというわけです。
最初考えた時に、頭で考えた（当然だけどｗ）。
『早く起きる。自分は寝坊しない人だ』という自己暗示。
でもそれじゃー意識の壁は越えられない。
ホメオスタシス機能により、楽な方へ戻ってしまう。３日坊主で終わっちゃう。
結論言っちゃうと
身体にわからせてやる！
ということです。身体に覚えさせる。
昼間でも朝でも良いので、
寝る準備と同じようにして（着替えて歯を磨いて布団に入る）、
アラームセットして
鳴ったらすがすがしい気分で目覚める。
という練習をする。（一日に数回）
鳴ったら止めて起き上がる。
という動作を身体に染み込ませるのですー。
よく催眠術の本とかにも書いてる
条件反射＝パブロフの犬 原理の応用です。
プロレスラーは寝てる時でも３カウントされると肩をあげてしまうというアレですｗ
というわけで今日から実践。
出来たらいいなー。
無意識万歳＞＜