日光からこんばんわ。夜空には、丸くなったお月様が見えますね。
「みんなで満月瞑想会」―場所は、各自好きな場所で！― のご案内です。
6月3日を迎えて午前1時過ぎに満月になるため
6月2日の夜のほうが、6月3日の夜よりまんまるお月様です。
今回の「みんなで満月瞑想会」は、満月前夜に当たる6月2日のほうが
満月になる時間に近いので、6月3日の夜に満月瞑想会を行うと、
満月になってから、20時間以上時間がたってしまうので、
前回の皆既月食の満月の時と同じく、瞑想を行う時間を
2回にしてみました。
「みんなで満月瞑想会」は
各自、自分のいる場所で、各々瞑想をしませんかというもの。
どこかに集まって瞑想を行うのではなく、自分で、出来る場所で、
同じ時間に一緒に瞑想をしませんか。
① 6月2日 22時から（満月前ですが、数時間後の満月に備えて心を穏やかに・・・）
② 6月3日 22時から (満月を迎えた日)
※「みんなで瞑想会」にはなりませんが、
おすすめは、
① 6月2日の夜22時に瞑想後、
翌朝6月3日の朝に、ちょっと早起きして 「朝の満月瞑想」をする。
たとえば、朝の6時に瞑想をすれば、 満月を迎えてから5時間後の瞑想です。
②の6月3日の夜だと 満月を迎えてから20時間以上たってしまうので、
いつもより少し早起きして、
「朝から瞑想」もぜひ、体験してみてほしいです。
そして、
もし、何か感じたり、気づいたことや、あれば、書き留めておいたり、
その時感じた「気持ちいい」とか「爽やか」「あたたかい」
「包みこまれている感じ」「すっきり」「おだやか」など、
なんでもいいので、その時に感じた感情や、感覚など、
書き留めておくと、いいですよ。
言葉にするのが難しかったら、
その感じを 色にして紙に色を塗ってみたり、
絵が好きな方は、絵にしてみるとか、どんなやり方でもいいので
感じたこと(考えたことではないです）を
書いておくのは(描いておく）のは、潜在意識にあったものを
意識下にもっていくというのか、難しい言い方になってしまうのだけれど、
引き寄せ力がつとくなっていくと言いますか・・・。
瞑想で感じたことを、外に出して
見てみるのは、潜在意識にも働きかけてくれるので、
次回の瞑想を深めてくれます。
(自分にも、自分の心から気づきをたくさんもらえることもあります)
それが楽しくて、瞑想を続けてしまうのです（＾＾）
この機会に、お時間作って、「朝の目覚め瞑想」も ぜひお試しください。
毎朝は大変でも、できるときだけ行うと、それだけでも朝がすっきり気持ち良いです。
夜の瞑想の「静けさ」とはまた違った、朝の瞑想ならではの 気持ちよさがあります。
私は、目覚めたときに時間がないと、
子供を学校に送り出した後の 一人の時間に瞑想をすることがあります。
それでも十分「朝瞑想」気持ちがすっきりするので
いい感じに仕事へ向かうことができます。
ピンときたら。ぜひ、お試しを！！
瞑想や「みんなで満月瞑想会」について(瞑想の方法など）の記事は、ここをクリック
「みんなで満月瞑想会」―場所は、各自好きな場所で！― のご案内です。
6月3日を迎えて午前1時過ぎに満月になるため
6月2日の夜のほうが、6月3日の夜よりまんまるお月様です。
今回の「みんなで満月瞑想会」は、満月前夜に当たる6月2日のほうが
満月になる時間に近いので、6月3日の夜に満月瞑想会を行うと、
満月になってから、20時間以上時間がたってしまうので、
前回の皆既月食の満月の時と同じく、瞑想を行う時間を
2回にしてみました。
「みんなで満月瞑想会」は
各自、自分のいる場所で、各々瞑想をしませんかというもの。
どこかに集まって瞑想を行うのではなく、自分で、出来る場所で、
同じ時間に一緒に瞑想をしませんか。
① 6月2日 22時から（満月前ですが、数時間後の満月に備えて心を穏やかに・・・）
② 6月3日 22時から (満月を迎えた日)
※「みんなで瞑想会」にはなりませんが、
おすすめは、
① 6月2日の夜22時に瞑想後、
翌朝6月3日の朝に、ちょっと早起きして 「朝の満月瞑想」をする。
たとえば、朝の6時に瞑想をすれば、 満月を迎えてから5時間後の瞑想です。
②の6月3日の夜だと 満月を迎えてから20時間以上たってしまうので、
いつもより少し早起きして、
「朝から瞑想」もぜひ、体験してみてほしいです。
そして、
もし、何か感じたり、気づいたことや、あれば、書き留めておいたり、
その時感じた「気持ちいい」とか「爽やか」「あたたかい」
「包みこまれている感じ」「すっきり」「おだやか」など、
なんでもいいので、その時に感じた感情や、感覚など、
書き留めておくと、いいですよ。
言葉にするのが難しかったら、
その感じを 色にして紙に色を塗ってみたり、
絵が好きな方は、絵にしてみるとか、どんなやり方でもいいので
感じたこと(考えたことではないです）を
書いておくのは(描いておく）のは、潜在意識にあったものを
意識下にもっていくというのか、難しい言い方になってしまうのだけれど、
引き寄せ力がつとくなっていくと言いますか・・・。
瞑想で感じたことを、外に出して
見てみるのは、潜在意識にも働きかけてくれるので、
次回の瞑想を深めてくれます。
(自分にも、自分の心から気づきをたくさんもらえることもあります)
それが楽しくて、瞑想を続けてしまうのです（＾＾）
この機会に、お時間作って、「朝の目覚め瞑想」も ぜひお試しください。
毎朝は大変でも、できるときだけ行うと、それだけでも朝がすっきり気持ち良いです。
夜の瞑想の「静けさ」とはまた違った、朝の瞑想ならではの 気持ちよさがあります。
私は、目覚めたときに時間がないと、
子供を学校に送り出した後の 一人の時間に瞑想をすることがあります。
それでも十分「朝瞑想」気持ちがすっきりするので
いい感じに仕事へ向かうことができます。
ピンときたら。ぜひ、お試しを！！
瞑想や「みんなで満月瞑想会」について(瞑想の方法など）の記事は、ここをクリック