やわらか幸せLIFEサポーター
YUKI
⋆*＊⋆☆＊*⋆
「忙しい！時間がない！」
家族のためにがんばるママへ
をお伝えしています♡
今日もブログにお越しいただき
ありがとうございます
＼お申込み♡ありがとうございます／
５つの『幸せメソッド』をつかって
しっかりきっちり頑張りママの
《時間と心》を整える
YUKIのオンラインレッスン
個別無料体験会＆説明会
（次回の募集は今のところ未定です）
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ご希望の方やご興味のあるママは
登録してお待ちくださいね
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「今日もいいことありました・・・！！
先週末あたりからケーキが食べたくて
ケーキ屋さんに寄ろうと思いつつ
寄れずにいたのですが
なんと今日、知人から
ケーキの頂きものがありました！
叶うことが不思議！
効果めっちゃ出てます！！！」
先日、レッスン受講生さまから
嬉しいメッセージをいただきました(*^^*)
／Rさん♡ありがとうございます！＼
Rさんがおっしゃっている
『効果』というのは
プレシャスレッスンの中で
お伝えしている内容です
レッスンには
忙しいママの時間と心を整える
５つのメソッドがあるのですが
その中の
《思考リセット》のメソッドでは
思い込みがどうしてできるのか？や
潜在意識や脳科学、引き寄せの法則を
お伝えしているんですね
半年前までは
職場のトラブルなど
辛く苦しいことが重なり
体調も崩されていたRさんでしたが
今は気持ちが沈むことがなくなって
なぜか良いことが続いているそう
そして、なんと
このブログを書いている途中に
「理想の職場が見つかった！」
と嬉しいご報告が・・・！！
／おめでとうございます（涙）！！＼
《時間と心》を整えるって
人生を整えることでもあるなと
つくづく思います！
それにしても・・・
食べたいものがなぜかやってくる
って嬉しすぎませんかっ
笑
《思考リセット》のメソッド
についてはメルマガ内でも
ご紹介していますので
ご登録がまだの方は
ぜひ読んでみてくださいね♡
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さて、今日のテーマです^^
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【必見♡】
じかん講師の私も実践中！
ボーっとする時間をつくると
効率UPになるワケ
＊.。☆.:＊.。.:＊.。☆.:＊.。.:＊
「やることが多すぎてぐったりしてます」
「忙しさに終わりが見えなくてつらいです」
「私ひとり頑張っていて疲れてます」
子育て中のお母さん達は
毎日本当に忙しい・・・！
私はプレシャスレッスンの中で
毎日の時間を整えて
自分のための時間をつくる
『じかん整理術』を
お伝えしているのですが
お話を伺ってみると
色んなことで頭がいっぱいで
とにかく
余裕がない…！
いつもバタバタしてる…！
全然リラックスできない…！
そんなお声を
たくさんお聞きします
「あれもやらなきゃ」
「これもだった」
「あ～～どれから手をつけよう」
と頭の中がいっぱいで
ストレスがどんどん溜まっていって
イライラから色んなことが
嫌になってしまいますよね
もちろん
『じかん整理術』なので
《時間と心》の両面から見て
その方にどんな方法が合っているのか
ワークなどを通して
一緒に整えていくのですが・・・
脳の専門家の方によると
頭の中がいっぱいいっぱいに
なっている時というのは
『脳にスペースが
なくなっている』
ということが
考えられるそうなのです
／つまり《脳疲労》と言われる状態☆＼
情報量が多すぎたり
ストレスが多かったりすると
オーバーヒート状態になって
脳のバランスが崩れてしまう・・・
車の運転もそうですよね！
アクセルを踏み続けていたら
カーブを曲がり切れません
じゃあそんな時、
どうすればいいのかというと・・・
↓↓
思い切って休む！
できるだけ何もしない！
ボ～っとする！！
が正解
ボ～っとすることで
脳に勝手に空きスペースができ
脳内のバランスが整ってきます！
そうは言っても・・・
「ゆっくりボ～っとする時間
なんて取れない」
という方におすすめなのは
３分間だけ瞑想すること
朝、家族が起きてくる前の３分
仕事のお昼休み中の３分
夜寝る前の３分
鼻から息を吸って口から吐く・・・
呼吸だけを意識する３分間
これを習慣にするだけで
脳に空きスペースができて
効率が上がるんです
／３分ならできそうだと思いませんか？＼
私もちょっとスケジュールが
ハードになってきたなと思った時は
敢えて『ボ～っとする』を
意識した時間を
敢えて多めにとります！
すると、頭がスッキリして
心が落ち着いてくるんです
瞑想にも色々方法がありますが
３分間、呼吸に意識を巡らせることで
頭の中をリセットしていくこの方法
その後のパフォーマンスが
グッと上がりますので
ぜひぜひ
試してみてくださいね！！
瞑想中？？いえ、熟睡中です(笑)
「○○しなきゃ」だらけで
いつもイライラ、家族に当たっては
自己嫌悪に陥っていた私が
時間と心を整えた結果
今では
心に余裕ができて穏やかになり
自分のために使える時間が
毎日、数時間増えました♡
その時間をつかって
本を読んだり好きなことを学んだり
起業をしてオンラインレッスンで
たくさんのママたちとお話したり
子どもと全力で遊んだり
／実は、今日も筋肉痛… ^^;＼
自分のための時間はもちろんですが
子どもや家族との時間が
たくさん取れるようになったのが
とっても！嬉しく思ってます♬
きっと、
今までそうだったように
「○○しなきゃ」と思うことを
すべてやっていたら
１年、５年、１０年…
あっという間に時間が過ぎていって
結局、何もできないまま
歳だけ重ねることになっていたと
思います…(>_<)
おばあちゃんになっちゃう…
だから、
今日から勇気を出して
あなたが
「〇〇しなきゃ」って思うことを
極力減らしてみて欲しいんです！
もし今あなたが
心も時間もいっぱいいっぱいに
なっているなら
『自分の本当の声』を
聞くところから
始めてみるのが良いですよ(*^ ^*)！
私やレッスンの生徒さんたちが
時間と心を整えて
好きなことややりたいことを叶えた方法を
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詰め込んでいます ^ ^
年齢などその時の
あなたのステージによって
好きなことややりたいことって
変わりますよね(*^^*)
きっと、
今のあなただから
経験したり感じたりできることって
あるはずなんです♡
人生は一回きりだし
今のあなたも今だけ…！
そう考えると、
人生の大部分を
「〇〇しなきゃ」なことに
費やしていくのは
すごくもったいないと思いませんか？
自分も家族も大切だからこそ
まずは時間と心を整える！
家族全員の幸せにつながる
５つのメソッドがあります(*^^*)♡
２０２４年もあっという間に
４分の１が過ぎました…！
「〇〇しなきゃ」で
終わる毎日ではなく
あなたの中の「〇〇したい」に
どんどん気づいてあげて
それを叶える人生に
していきませんか(*^^*)♬
☆。*⋆☆＊ *☆。.＊。
一足早く
登録してくださっている方からは、
💗 内容も特典もボリュームがありすぎて
無料だと思えません！
💗 食事の準備が、本当に30分短縮できました♪
ありがとうございます♫
💗 自分と家族の違いに心当たりが(笑)
個性心理学、すごく気になります！
💗 口癖だった「早くして！」を言わなくなり、
時間と心のゆとりができました！
💗 母親だからって、無理し過ぎてました…
自分を抱き締めたくなりました（泣）
などなどメルマガに
毎日嬉しいご感想をいただいています(*^^*)
／ありがとうございます（涙）＼
さらに今だけ！
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うつ病経験あり＆自己肯定感が
めちゃめちゃ低かった私が
時間と心を整え
じぶん時間をつくり
頑張らずに笑顔のまま
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～自己愛・じかん整理術・ラク家事
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