こんにちは(#^.^#)
高崎で産後の骨盤矯正ならおまかせ
忍冬堂牛込接骨院（にんとうどううしごめせっこついん）
院長のうっしーです。
私が所属している
高崎市柔道整復師会では
介護予防のための体操「百歳体操」を
行なっています
高崎市武道館をはじめ
高崎市内各地でやっております。
昨日、第三水曜日は中川長寿センターで
百歳体操してきました
百歳体操は
柔軟運動（ストレッチ）
筋力運動（筋トレ）
有酸素運動（エアロビクス）の
3つのパートに分かれています
年配の方もできる比較的軽いものから
１０代２０代の方でもキツイものまであります
長寿センターの場合は
６０歳以上の方のみのご参加になりますが
年齢に関係なく参加していただけるところもあります。
３人以上集まっていただければ
都合がつけばこちらからうかがいます
ほとんどの会場は女性が９割以上なので
休み時間は女子トーク炸裂です
興味のある方はメッセージなどいただけたら
嬉しいです＼(^o^)／