体重：４３ｋｇ
体の動かし具合：○
・・・amはスーパーへお買い物。
pmは渋谷へショッピング
●朝ごはん●
・ごはん 軽く１杯
・キャベツとアスパラのサラダ
・白菜チゲスープ
・納豆 １パック
・ヨーグルト スプーン３杯
・柿 １/２個
・イチゴ １個
・ルイボスティ
●お昼ごはん●
・お寿司 ８貫
・海草サラダ
・ルイボスティ
●夜ごはん●
・ごはん 軽く１杯
・昆布と切り干し大根のすき煮
・もやし炒め
・かぼちゃの豆乳スープ
・豚のフライパン焼き
・ルイボスティ
●お菓子●
・おせんべい ２枚
・カレーせんべい １袋（子供用のミニサイズ）
※体重は朝起きたてに量ります。
※体の動かし具合は ◎ ○ △ の三段階で表示します
雨で一歩も家を出れず。。。
お菓子の食べすぎか、ごはん
があんまり食べれなかった。
体重：４３．２ｋｇ
体の動かし具合：△
・・・お家でゴロゴロ
●朝ごはん●
・ごはん 軽く１杯
・水菜とアスパラのサラダ
・サトイモ
・とろろ昆布
・納豆 １パック
・ヨーグルト スプーン２杯
・リンゴ １/８こ
・プルーン １個
・ルイボスティ
●お昼ごはん●
・ブロッコリーと水菜のたらこスパゲッティ
・昆布と切り干し大根のすき煮
・ルイボスティ
●夜ごはん●
・キャベツのサラダ
・サトイモサラダ
・パンプキンスープ（インスタント）
●お菓子●
・プリン １個
・プチもなか ２個
・小魚チップ 少し
※体重は朝起きたてに量ります。
※体の動かし具合は ◎ ○ △ の三段階で表示します
体重：４２．８ｋｇ
体の動かし具合：○
・・・図書館と夜はスクール
●朝ごはん●
・ごはん 軽く１杯
・ブロッコリーとアスパラ
・野菜のお味噌汁
・納豆 １パック
・ヨーグルト スプーン３杯
・リンゴ １/８個
・柿 １/２個
・ルイボスティ
●お昼ごはん●
・お好み焼きごはん ・・・レシピ
・キャベツサラダ
・昆布と切り干し大根のすき煮
・ヨーグルト スプーン１杯
・柿 １/４個
・ルイボスティ
●夜ごはん●
・パンプキンスープ （インスタントの）
・イチゴ ２個
●間食●
・おにぎり １個
●お菓子●
・小魚チップ 少し
・プチおまんじゅう ４つ
※体重は朝起きたてに量ります。
※体の動かし具合は ◎ ○ △ の三段階で表示します
この日はおやつを食べ過ぎた
なんだか甘いものが止まらない日でした。。。
体重：４４ｋｇ
体の動かし具合：○
・・・掃除とお買い物。夜はスクールへ。
●朝ごはん●
・ごはん 軽く１杯
・昆布と切り干し大根のすき煮
・具沢山のお味噌汁
・ヨーグルト スプーン３杯
・リンゴ １/８個
・イチゴ ３個
・バナナ １/４本
・ルイボスティ
●お昼ごはん●
・雑炊（野菜・卵・豆腐入り）
・白菜の浅漬け
・昆布と切り干し大根のすき煮
・フィッシュソーセージ １本
・ルイボスティ
●夜ごはん●
・ごはん 軽く１杯
・キャベツサラダ
・昆布と切り干し大根のすき煮
・ルイボスティ
●間食●
・プチおにぎり １個
・コーンスープ
●お菓子●
・プチもなか ４個
・チョコチップクッキー ４枚
・小魚チップ
※体重は朝起きたてに量ります。
※体の動かし具合は ◎ ○ △ の三段階で表示します
体重：４３．２ｋｇ
体の動かし具合：○
・・・彼リンと映画デート
●朝ごはん●
・ごはん 軽く１杯
・コーンとブロッコリーの中華風スープ（昨日の残り）
・豆腐 ほんの少し
・白菜の浅漬け
・納豆 １/２パック
・ヨーグルト スプーン２杯
・リンゴ １/８個
・プルーン １．５個
・麦茶
●お昼ごはん●・・・クワアイナでランチ
・ハンバーガー
・ポテト
・グァバジュース
●夜ごはん●
・ごはん ３口くらい
・昆布と切り干し大根のすき煮
・具沢山お味噌汁
・キャベツと水菜のサラダ
・サケの塩焼き
・ルイボスティー
●お菓子●
・おせんべい ２枚
・プリン １個
※体重は朝起きたてに量ります。
※体の動かし具合は ◎ ○ △ の三段階で表示します
