１３Ｗ２Ｄ （２００９年１月５日）

体重：４３．５ｋｇ

体の動かし具合：○

・・・am お風呂掃除＆洗濯

　　pm お買い物

●朝ごはん●

・野菜ジュース

・コーンスープ（インスタント）

・ヨーグルト　スプーン３杯

・バナナ　１/２本

・リンゴ　１/８個

・麦茶

●お昼ごはん●

・野菜たっぷり雑炊

・黒豆

・煮しめ

・麦茶

●夜ごはん●

・ごはん　軽く1杯

・ブロッコリーとセロリの炒め物

・大根とニンジンの酢の物

・野菜たっぷりお味噌汁

・アジの干物（半身）

・麦茶

●間食●

・雑炊　軽く１杯

・豆乳　１００ｃｃくらい

・みかん　１つ

・イチゴ　2個

・金柑　３つ

●お菓子●

・えびせん　少し

・かりんとう　少し

※体重は朝起きたてに量ります。

※体の動かし具合は　◎　○　△　の三段階で表示します

１３Ｗ１Ｄ （２００９年１月４日）

体重：４３ｋｇ

体の動かし具合：○

・・・お買い物

●朝ごはん●

・おもち　１つ

・野菜ジュース

・お味噌汁

・ブロッコリーとセロリの炒めもの（昨日の）

・ヨーグルト　スプーン３愛

・リンゴ　１/４個

・プルーン　１個

・ルイボスティ

●お昼ごはん●

・ぜんざい　お餅１ついり

・酢の物

・煮しめ

・だし巻き卵

・ルイボスティ

●夜ごはん●

・お味噌汁

・キャベツの温サラダ

・切り干し大根と小松菜のさっと煮

・豆腐田楽

・イチゴ　２個

・金柑　３つ

・ルイボスティ

●間食●

・ロールパン　１/２個

●お菓子●

・かりんとう　少し

・クッキー　１枚

※体重は朝起きたてに量ります。

※体の動かし具合は　◎　○　△　の三段階で表示します

１３Ｗ０Ｄ （2009年1月3日）

体重：４４ｋｇ

体の動かし具合：△

・・・am お家でゴロゴロ

　　pm お風呂掃除とお買い物

●朝ごはん●

・野菜ジュース

・コーンスープ（インスタント）

・ヨーグルト　スプーン３杯

・バナナ　１/２本

・リンゴ　１/８個

・麦茶

●お昼ごはん●

・野菜たっぷり雑炊

・黒豆

・煮しめ

・麦茶

●夜ごはん●

・ごはん　軽く1杯

・ブロッコリーとセロリの炒め物

・大根とニンジンの酢の物

・野菜たっぷりお味噌汁

・アジの干物（半身）

・麦茶

●間食●

・雑炊　軽く１杯

・豆乳　１００ｃｃくらい

・みかん　１つ

・イチゴ　2個

・金柑　３つ

●お菓子●

・えびせん　少し

・かりんとう　少し

※体重は朝起きたてに量ります。

※体の動かし具合は　◎　○　△　の三段階で表示します

１２Ｗ６Ｄ （２００９年１月２日）

彼の実家で過ごした１日。

ほんっと食べた

お腹すく暇もないくらい。。。。。

この日の日記

この頃にはつわりもなくなって、食欲もでてきた

体重：？ｋｇ

体の動かし具合：△

・・・食べてはコタツでテレビの１日

●朝ごはん●

・お雑煮（お餅２個）

・ホウレン草のおひたし

・キウイ　１/２個

・リンゴ　１/４個

・ルイボスティ

●お昼ごはん●

・おしるこ（お餅２個）

・ブロッコリーのサラダ

・かぼちゃサラダ

・ローストビーフ

・お刺身

・煮豚

・かぶとキュウリの浅漬け

・水

●夜ごはん●

・お蕎麦

・サラダ

・煮卵　１/２個

●お菓子●

・クッキー２枚

※体重は朝起きたてに量ります。

※体の動かし具合は　◎　○　△　の三段階で表示します

１２Ｗ５Ｄ （２００９年１月１日）

あけましておめでとうのお正月。

夕方から彼リンの実家へお泊り。

この日の日記

体重：４３．５ｋｇ

体の動かし具合：○

・・・am　朝食後、彼の実家へ持って行くお料理作りでキッチンに立ちっぱなし。＆お風呂掃除

●朝ごはん●

・お雑煮（お餅２個）

・野菜ジュース

・ブロッコリーとキャベツの温サラダ

・黒豆

・ヨーグルト　スプーン２杯

・グレープフルーツ　１/４個

・ルイボスティ

●お昼ごはん●

・ごはん　１口くらい

・野菜と卵のスープ

・黒豆

・ルイボスティ

●夜ごはん（彼リンの実家で）●

・すき焼き

・水

●お菓子●

・チョコクッキー　４枚

・和菓子　１個

※体重は朝起きたてに量ります。

※体の動かし具合は　◎　○　△　の三段階で表示します