にのさかクリニック公式ブログ、略して「にのログ」
診療のために訪問した施設のスタッフさんから
「ブログ見てます～」 と言われて喜んでいる院長二ノ坂 建史です。
この味がいいねと君が言ったから
7月6日はサラダ記念日
という短歌がありますね。
サラダ記念日と同じなのは全くたまたまなのですが、
7月6日は僕にとって 「モニラン記念日」 なのです。
大学時代まではバリバリ野球をやっていて、
(自分で言うのもなんですが！) 体もカッコよかった僕ですが、
医師になり、まともに運動することがほとんどなくなり、
当然体もカッコ悪くなり、な～んか運動しないとな・・・と思っていました。
かといって、仕事を終えて帰って来たらもう疲れてるし・・・
家族との時間でもあるし・・・
野球ならしたいけど、野球するには相手もいるし・・・
忙しい中人と合わせて時間作るのも難しいし・・・
そんな事情 (≒言い訳) で、なんやかんや運動不足のまま経過していました。
そんな中、遠くで活躍されている山口大学の先輩が、
早起きして出勤前にランニングをしているというFacebookの投稿を目にしました。
なるほど！
一念発起し、いつもより1時間早く起床。
早朝走ってみると・・・き、キ、気持ちイィィィィィィ～！！！！！
これが、10年前、2013年の7月6日だったのです。
医師6年目のことでした。
朝しっかり運動すると、一日中体の調子が良くなるのをすぐに自覚しました。
体だけでなく、心もポジティブになる気がしました。
エンジンが一日中フル回転している感じです。
お腹も空いてご飯も美味しい。
酒も旨い。ビールがビールが進クン。
もはや、モニラン (朝のランニング) をやらない理由がない！
という感じで、すぐに生活に定着しました。
2020年頃からは、モニランだけでなく筋トレを追加し、
さらに心身の調子が良くなりました。(無敵！)
→参考記事
また、昨年秋頃からは、腸脛靭帯炎 (いわゆるランナー膝) の影響もあり、
ランニングを回避し自転車に変更しましたが、
これはこれでまた新たな楽しみになっています。
↑最近の早朝サイクリングでの風景です。
10年目のモニラン記念日。(最近は “モニチャリ”)
毎日ではなく、週何回と決めるわけでもなく、やりたい時にやる。
忙しい時やきつい時はやらない。
楽しいから、気持ち良いからやるだけ。
頑張らない。
これが、続ける秘訣かなと思います。
皆さんも、夜少し早く寝て、朝少し早く起きて、
少しでも運動をしてみてはどうでしょう？
心身サエサエになって、幸せが舞い込みますよ～