体幹コアトレーニング

GWですね。
皆さんいかがお過ごしでしょうか。

僕はというと、あわよくば2日の夜中に渋滞を避けて帰省しようと思っていたのですが、
その日の日中に重症の急患が入ってしまい、
結局休みもちょいちょい病院に滞在しています(^_^;)
その前まではけっこう平和だったのに・・・こういうもんだよなー。

まぁ、こんな生活は嫌いじゃないのでいいんですけどね。
じっくり診て、ちょっと手を打って、その反応をじっと見て、
またちょっと手を打ったり、結局何も動かさなかったり・・・
こう言うと、地味でしょ、集中治療って(笑)


さて、妻と息子は一足先に帰省しているので、
病院にいる時間と食事(と酒？)の時間以外は暇です・・・


今日の仕事帰りに、目的なくふらっと本屋に立ち寄ったのですが、
目についたこんな本を買ってみました。


体幹力を上げるコアトレーニング/木場 克己

持病である腰痛対策と、緩んで見苦しくなってきた腹部対策のため、
ちゃんとトレーニングしなきゃ、しなきゃと思いながらも
なかなか続いていなかったので、とりあえずモチベーションを上げるために！
ストレッチ、トレーニング各種目の画が見やすくて分かりやすいです。


さっそくのんびりとストレッチと初級編トレーニングをやってみたのですが、
重だるさがつきまとっていた腰周りがほぐれて軽くなったような気がする！
これはいい！！

しっかり続けていこう！
目指せ、いつでもどこでも脱げるカラダ！