TR90ダイエット

朝 FC パン二つ
昼 FC きしめん大盛り
夜 FC シェイク ローストビーフ大盛り マカロニサラダ
食後のデザートにプリン



今までのダイエットは
無理な食事制限や過度な運動をやってきてはないですか？？
これって正直ぜんぜん続かないですよね？

実際、無理な食事制限は体重は確かに減ります。
しかし脂肪落ちるかつ筋肉量も落ちます
これはイコール基礎代謝も落ちてダイエットをするにいたって逆効果なのはご存知ですか？

運動に関しては自分の経験上長続きしないと言うこと(笑)
目標体重に達したら満足したり気が抜けて運動やめてしまったりサボりがちになったりしませんか？(^_^;)


でもこのTR90ダイエットは
脂肪(↓↓) 筋肉量(↑↑) 基礎代謝(↑↑↑)
この意味わかりますか？わかりますよね？
これが実現できると言っているんですよ！
本当なのかは正直まだわからないです。
だから今は試しているのです！！！
自分もまだこのダイエットに関して疑いの目を向けています。
しかしこのダイエットが成功したらすごいですよね？

もしこのダイエットに関して質問があれば聞いてください( ＾∀＾)ﾉ


～これが現実～
体重 65,1
体脂肪 30,1
BMI 23,2


自分の予想は来週あたりから減ってくるような気がします。根拠は女の勘!!(実は自分女性です笑)ってのはウソです(･ω･)ただのあれです…あれ…笑まぁ見てて下さい( *｀ω´)b

TR90ダイエット3日目

朝 FC パン一つ
昼 FC シェイク ツナ丼
夜 FC トマトパスタ


日曜日研修。
この企業すごいと思った！！


～これが現実～
体重 65,5
体脂肪 30,1


ん？
体脂肪が減ってる？？？
…まぁこの程度の誤差は無視しよう(･ω･)

TR90ダイエット2日目

朝 FC 目玉焼き ジャンプスタート
昼 FC 伊勢うどん
夜 FC 手巻き寿司 シェイク



土曜日の仕事は半日(･ω･)
午後からはグダグダしてました～
だもんで体重等に変化あるわけありませんね
最初に少しの食の我慢と少しの運動を
取り入れてやるって言ったけど
やっぱなーし！笑
てきとーに気分でやる(((∈( *｀ω´) ∋)))


シェイクは普通のプロテインだから
運動直後や間に飲むのが効率的
他のサプリ達も食前に飲むのがいいみたい( *｀ω´)b


～これが現実～
体重 66,0
体脂肪 31,1


増えてるΣ(⊙△⊙)
まぁでも仕方ない減るような生活してないもんね
仕事が始まったら減るかな(･ω･)？
とりあえず来週１週間が見ものかと!!
水曜日に飲み会ですが！！！！汗