【募集】自分のペースがわからなくなっていませんか？〜心地よいペースを取り戻す瞑想の会〜５月

毎月、同じ時間に
静かに自分と向き合う場があること。

それは、忙しい日常の中で、
自分に還るための「心の支え」の

ひとつになります。

こんにちは。
ヒーリングスペースゆうの部屋/横浜
作業療法士×ヒプノセラピー講師

×チャネリング講師

二宮わかこです。

４月。

いつもと少し違う日々の中で、

生活のリズムが変わったり、
関わる人が変わったり。

　
たとえば、

朝の時間が少し早くなったり、
気づくと気を張っていたり。

　
自分では気づかないうちに、
ペースが変わっていることがあります。
　

「ちゃんとやろう」と思うほど、
少しだけ無理をしてしまうことも

あるかもしれません。

　
それは、とても自然なこと。

　
でもその中で、
　
自分の心地よいペースを
少し見失いかけているとしたら…

　
ほんの少し、立ち止まって
自分に還る時間を持てたら。

５月のテーマ

🌿 心地よいペースを取り戻す瞑想🌿
〜頑張りすぎている自分に気づく時間〜

今回の瞑想では、

誘導瞑想の中で
「今の自分の状態」にやさしく気づきながら、

　
無理に変えるのではなく、

　
本来の自分のペースを
思い出していきます。

　
整えようとしなくても、

ただ気づくだけで、
心は少しずつ整っていくものです。

　
・呼吸がゆっくりになる
・身体の力が抜けていく
・安心する感覚が戻ってくる

　
そんな変化を感じる方もいらっしゃいます。

がんばるための時間ではなくて、

「自分に還る時間」

やさしい誘導の中で、
その感覚を体験していただけたらと

思います💖

体験型瞑想の会とは？

この瞑想の会は、
ただ瞑想体験するだけではなく、

瞑想の中で起きている

・心や身体の変化、
・安心感が生まれる理由、
・感覚がひらいていくプロセス

を、

ヒプノセラピー講師の視点から、
やさしく解説しながら
進めていきます。

瞑想体験を

「なんとなくよかった」で終わらせず、
日常に持ち帰れる
理解と気づきにつながる

体験して理解できる瞑想の時間です。

当日の流れ(90分)

前半は、
あなたが日常で大切にしたい

時間について語って頂きます。

大切なのは
言葉にして感じてみることです。

そうすることで、

今の自分の状態について

気づくきっかけになるかも知れません。

後半は、
私の誘導瞑想を聞きながら

ゆっくりとあなたの内側へ。

本来の自分のペースを思い出す
静かなイメージの世界へ入っていきます。

瞑想のあとは
感じたことをシェアする時間があります。

話せる範囲で大丈夫です😊

安心できる場の中で
自分の体験を言葉にしたり、
他の方の体験を聞くことで、

瞑想の理解が
さらに深まることもあります。

初めての方でも大丈夫

瞑想は音声ガイドに沿って進めるので、
初めての方でも安心して参加できます。

また、
途中で眠くなってしまったり、
雑念が浮かんでしまっても大丈夫です。

それも自然な反応なので、
そのまま安心して体験していただければと

思います。

実際に、
「寝てしまったかもしれない」と
感じる方もいらっしゃいます。

でも実は、その状態は
潜在意識が深くリラックスしている
瞑想状態であることもあります。

瞑想のあとにはシェアタイムがあり、

「なぜそのような体験が起きたのか？」

ヒプノセラピー講師の視点から
やさしく解説させていただきます。

「眠ってしまったと思っていたけれど、
実は深い瞑想状態だったんですね」

と気づかれる方もいらっしゃいます🤭