こんにちは
ベトナム在住の認定オラクルカードリーダー＆
ハッピーライフアドバイザーのニノカです
このブログにお越し頂きまして
ありがとうございます
はじめましての方はこちらへどうぞ
8/1から暗示・イメージ療法で
暗示した内容を実行しています。
その様子を記録に残したいと思い立ち、
毎日ブログに投稿することにしました。
暗示の中で「1ヶ月続ける」と書いたので、
8月31日まで1ヶ月間続けます。
詳細については
をご覧下さい。
ウーダムチャイのキノコ鍋
私の目標
「良質な睡眠を確保して、
益々元気な身体を作る」
私の暗示内容
「私は毎夕食後に起き続けて
食事の後片付けをする。
シャワーを浴びて夜12時までに
ベッドに入る。
良質な睡眠を確保する。
それを1ヶ月間続けて、
益々元気な身体をつくる。
ご褒美にはウーダムチャイの
キノコ鍋を食べる」
これを明日（8/2）から始める。
＜３０日目（8/31～9/1）の様子＞
日本とベトナムの時差はベトナムが2時間遅れ
＊内容に合わせて少しずつ書式を変更します。
今日の気づき
①目標を達成すると自信につながる。
②目標を達成すると、明日からも
日課として暗示内容を実践していこう
という意欲が湧く。
暗示内容の実践
＜8/31夕食後＞
①夕食後20：20（日本時間22：20）頃、
食事の後片付けをする。
②その後、PC作業と自由時間。
③22:30頃、シャワーに入る。
④23:30頃にベッドに入る。
１）暗示を実行できた自分を褒めて、
自分に感謝する。
２）就寝前に暗示を10回唱える。
→すぐに入眠する。
＊暗示「私は今から2倍深く眠る。
私はぐっすり眠ってスッキリ目覚める」
身体面
＜8/31夕食後＞
①疲れはほとんど無く、動きも良い。
＜9/1朝～夕食＞
①目覚まし時計を止めて
6時に起床する。
身体の重い感覚は少なめ。
→暗示を10回唱えると
身体が軽くなるような感覚あり。
＊暗示「私はぐっすり眠ってスッキリ目覚めた。
最高の気分だ」
②目標を達成できたご褒美に
ケーキを買ってお祝いする。
精神面
＜8/31夕食後＞
①ワクワクした気持ちあり。
＜9/1朝～夕食＞
①目標を達成できたご褒美に
ケーキを買ってお祝いする。
→感慨深く感じる。達成感あり。
明日の夜からは
日課として暗示の内容を実行しようと
決意を新たにする。
ロックダウンが解除されたら、
ウーダムチャイのキノコ鍋を
食べに行こうと思う。
日常生活の様子と感想
①ハノイ市内は社会的隔離政策継続中。
8/31で39日目。ステイホーム中
詳細については「社会的隔離政策が始まりました」を
ご覧下さい。
＊8月23日から9月6日に
社会的隔離政策の再延長決定。
②今日で暗示実行期間の1ヶ月となり、
観察日記は終了となります。
１）目標を達成できたご褒美に
ケーキを買ってお祝いする。
→感慨深く感じる。達成感あり。
明日の夜からは
日課として暗示の内容を実行しようと
決意を新たにする。
ロックダウンが解除されたら、
ウーダムチャイのキノコ鍋を
食べに行こうと思う。
⇒現在、ハノイはロックダウン中なので、
ご褒美にウーダムチャイのキノコ鍋を
食べに行くことができません。
そのため、
ケーキを買ってお祝いしました
感慨深いものがありました
いつになく身体も軽くて動きも良いです。
身体も心も
目標達成を喜んでいるようです。
自然と笑顔になり、
幸せな気持ちになりました
28日目で触れた「未来の私」に
なったのかな・・・
目標達成という成功体験をしたことで
自信が持てたようです。
明日からも日課として暗示の内容を
実践しようと新たな意欲が湧きました。
とても清々しい気持ちです
なんだか楽しいな
今日のまとめ
①目標を達成すると自信につながる。
②目標を達成すると、明日からも
日課として暗示内容を実践していこう
という意欲が湧く。
暗示の実行とその観察日記の投稿は
今日で終了します。
明日からは日課として暗示の内容を
実践していきます。
今日まで観察日記におつき合い頂きまして
ありがとうございました。
ウーダムチャイにキノコ鍋を
食べに行ったら、ご報告しますね
最後まで読んで頂きました皆様に
心より感謝申し上げます
明日からもまた、よろしくお願いします
認定オラルカードリーダー
＆ハッピーライフアドバイザー ニノカ
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今日もありがとうございました
ゆう（イタリアングレーハウンド）