こんにちは
ベトナム在住の認定オラクルカードリーダー＆
ハッピーライフアドバイザーのニノカです
このブログにお越し頂きまして
ありがとうございます
はじめましての方はこちらへどうぞ
8/1から暗示・イメージ療法で
暗示した内容を実行しています。
その様子を記録に残したいと思い立ち、
毎日ブログに投稿することにしました。
暗示の中で「1ヶ月続ける」と書いたので、
8月31日まで1ヶ月間続けます。
詳細については
をご覧下さい。
神社
私の目標
「良質な睡眠を確保して、
益々元気な身体を作る」
私の暗示内容
「私は毎夕食後に起き続けて
食事の後片付けをする。
シャワーを浴びて夜12時までに
ベッドに入る。
良質な睡眠を確保する。
それを1ヶ月間続けて、
益々元気な身体をつくる。
ご褒美にはウーダムチャイの
キノコ鍋を食べる」
これを明日（8/2）から始める。
＜２９日目（8/30～31）の様子＞
日本とベトナムの時差はベトナムが2時間遅れ
＊内容に合わせて少しずつ書式を変更します。
今日の気づき
目標達成するためには
①毎日、観察日記を
ブログに公表してみるのも良いかも・・・
→モチベーション維持につながる。
暗示内容の実践
＜8/30夕食後＞
①夕食後20時（日本時間22時）頃、
食事の後片付けをする。
②その後、PC作業と自由時間。
③22:50頃、シャワーに入る。
④23:30頃にベッドに入る。
１）暗示を実行できた自分を褒めて、
自分に感謝する。
２）就寝前に暗示を10回唱える。
→すぐに入眠する。
＊暗示「私は今から2倍深く眠る。
私はぐっすり眠ってスッキリ目覚める」
身体面
＜8/30夕食後＞
①疲れはほとんど無く、動きも良い。
＜8/31朝～夕食＞
①目覚まし時計を止めて
6時に起床する。
身体の重い感覚は少なめ。
→暗示を10回唱えると
身体が軽くなるような感覚あり。
＊暗示「私はぐっすり眠ってスッキリ目覚めた。
最高の気分だ」
精神面
＜8/30夕食後＞
①穏やかに過ごす。
＜8/31朝～夕食＞
①暗示の実行期間が残り1日
（8/31夕食後～9/1夕食）となり、
気持ちに高揚感あり。
日常生活の様子と感想
①ハノイ市内は社会的隔離政策継続中。
8/30で38日目。ステイホーム中
詳細については「社会的隔離政策が始まりました」を
ご覧下さい。
＊8月23日から9月6日に
社会的隔離政策の再延長決定。
②暗示の実行期間が残り1日
（8/31夕食後～9/1夕食）となり、
気持ちに高揚感あり。
⇒暗示実行期間の1ヶ月となる
8月31日（9月1日夕食までを含む）まで
残り1日となりました。
昨日まで2日間に渡り、
ここまで暗示内容の実行を継続できている
理由について考察しました。
その過程で、実は、
この観察日記をブログに投稿していることも
暗示を継続できている理由の一つなのだと
気づきました。
毎日、観察日記をブログに公表することで
毎日、皆さんへ目標達成を宣言することに
つながっていたのですね・・・
気づきませんでした
また、
観察日記を読んで下さっている方が
いらっしゃると思うと、
暗示を実行し観察日記を書こうという
やる気にもつながりました
私は3日坊主で終わってしまうことが多く・・・
小学校の夏休みの日記は宿題なので、
夏休み終盤に、まとめて書きました。
見せる相手がいない個人日記は
1日で終わってしまいました。
もしも観察日記をブログに投稿しなければ、
毎日、自分を観察し記録するという作業も
行わなかった可能性すらあります
私は一人作業では継続しにくいタイプです。
そんな私にとって、
ブログ投稿という相手がいる環境を
設定したことも
暗示実行の継続につながったのでは
ないかなと感じました。
今日のまとめ
目標達成するためには
①毎日、観察日記を
ブログに公表してみるのも良いかも・・・
→モチベーション維持につながる。
暗示実行の観察日記を
ブログに公表することは
目標の内容や実行する方のタイプにも
よるかな・・・と感じます。
今回の場合は結果として
ブログに公表することが
モチベーション維持につながったかも・・・
という感想です。
私的な観察日記におつき合い頂きまして
ありがとうございました。
最後まで読んで頂きました皆様に
心より感謝申し上げます
明日もまた、よろしくお願いします
認定オラルカードリーダー
＆ハッピーライフアドバイザー ニノカ
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今日もありがとうございました
ゆう（イタリアングレーハウンド）