こんにちは
ベトナム在住の認定オラクルカードリーダー＆
ハッピーライフアドバイザーのニノカです
このブログにお越し頂きまして
ありがとうございます
はじめましての方はこちらへどうぞ
8/1から暗示・イメージ療法で
暗示した内容を実行しています。
その様子を記録に残したいと思い立ち、
毎日ブログに投稿することにしました。
暗示の中で「1ヶ月続ける」と書いたので、
1ヶ月続けます。
詳細については
をご覧下さい。
コムタムスオン（甘辛味の豚肉の炭火焼き＋目玉焼き）
私の目標
「良質な睡眠を確保して、
益々元気な身体を作る」
私の暗示内容
「私は毎夕食後に起き続けて
食事の後片付けをする。
シャワーを浴びて夜12時までに
ベッドに入る。
良質な睡眠を確保する。
それを1ヶ月間続けて、
益々元気な身体をつくる。
ご褒美にはウーダムチャイの
キノコ鍋を食べる」
これを明日（8/2）から始める。
＜１７日目（8/18～19）の様子＞
日本とベトナムの時差はベトナムが2時間遅れ
＊内容に合わせて少しずつ書式を変更します。
今日の気づき
目標達成するためには
①周囲の人から褒めてもらうと
さらにやる気が出てくる。
→モチベーション維持につながる。
暗示内容の実践
＜8/18夕食後＞
①夕食後21:30（日本時間23：30）頃、
食事の後片付けを行う。
②PC作業と自由時間。
③23時頃、シャワーに入る。
④23:55頃にベッドに入る。
１）暗示を実行できた自分を褒める。
２）就寝前に暗示を10回唱える。
→すぐに入眠する。
＊暗示「私は今から2倍深く眠る。
私はぐっすり眠ってスッキリ目覚める」
身体面
＜8/18夕食後＞
①まだ、足の筋肉痛は少し残っているが、
動きは良い。
＜8/19朝～夕食＞
①目覚まし時計を止めて
6時に起床する。
身体の重い感覚は少なめ。
→暗示を10回唱えると身体が
軽くなるような感覚あり。
＊暗示「私はぐっすり眠ってスッキリ目覚めた。
最高の気分だ」
②疲れはほとんど無く、動きも良い。
精神面
＜8/18夕食後＞
①穏やかに過ごす。
＜8/19朝～夕食＞
①このブログについて知人から感想をもらう。
→褒めてもらい、うれしく感じる
日常生活の様子と感想
①ハノイ市内は社会的隔離政策継続中。
8/18で26日目。ステイホーム中
詳細については「社会的隔離政策が始まりました」を
ご覧下さい。
＊8月23日まで社会的隔離政策の延長決定。
②このブログについて知人から感想をもらう。
→褒めてもらい、うれしく感じる
⇒ブログを読んだ知人が
SNSで感想を伝えてくれました。
応援メッセージは、とてもうれしいですね。
暗示が実行できたら
自分褒めを行っていますが、
周囲の人から褒めてもらえると
さらにやる気が出ますね
モチベーション維持につながる
と感じました。
今日のまとめ
目標達成するためには
①周囲の人から褒めてもらうと
さらにやる気が出てくる。
→モチベーション維持につながる。
応援して頂き、感謝です
最後まで読んで頂きました皆様に
心より感謝申し上げます
明日もまた、よろしくお願いします
認定オラクルカードリーダー
＆ハッピーライフアドバイザー ニノカ
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詳しくはプロフィール欄の「ZOOM個人セッションメニュー」をご覧ください。
今日もありがとうございました
探し物はなんですか？
ゆう（イタリアングレーハウンド）