こんにちは犬
 
ベトナム在住の認定オラクルカードリーダー&
ハッピーライフアドバイザーのニノカです虹

 

このブログにお越し頂きまして

ありがとうございますラブラブ

 

はじめましての方はこちらへどうぞおねがい

 

 

 

星星星星星星星星星星星星星星星星

 

8/1から暗示・イメージ療法で

暗示した内容を実行しています。
その様子を記録に残したいと思い立ち、

毎日ブログに投稿することにしました。
暗示の中で「1ヶ月続ける」と書いたので、

1ヶ月続けます。

 

詳細については

「暗示・イメージ療法を体験しました

をご覧下さい。

 

オペラハウス

ハノイのオペラハウス

 

 

ニコニコ私の目標

「良質な睡眠を確保して、

益々元気な身体を作る」

 

ニコニコ私の暗示内容
「私は毎夕食後に起き続けて

食事の後片付けをする。

シャワーを浴びて夜12時までに

ベッドに入る。

良質な睡眠を確保する。

それを1ヶ月間続けて、

益々元気な身体をつくる。

ご褒美にはウーダムチャイ

キノコ鍋を食べる」
これを明日(8/2)から始める。



<12日目(8/13~14)の様子> 

腕時計日本とベトナムの時差はベトナムが2時間遅れ腕時計

*内容に合わせて少しずつ書式を変更します。

 

クローバー今日の気づきクローバー

①自分観察は自分と対話すること。

⇒自分を大切にすることにつながる

 

 

クローバー暗示内容の実践クローバー

<8/13夕食後>
①夕食後20:10(日本時間22:10)頃、

食事の後片付けを行う。

壁に貼り出した暗示内容の

タイムテーブルを確認しながら

後片付けを行う。


②その後、自由時間とPC作業。

 

③23時頃、シャワーに入る。

 

④23:40頃にベッドに入る。

就寝前に暗示を10回唱える。

→すぐに入眠する。

*暗示「私は今から2倍深く眠る。

私はぐっすり眠ってスッキリ目覚める」


クローバー身体面クローバー
<8/13夕食後>
①やや疲れあり。


<8/14朝~夕食>
①5時頃に目を覚ますが、

目覚まし時計が鳴る6時まで再び入眠。

その後、起床する。

身体がやや重い感覚あり。

→暗示を10回唱えると身体が

軽くなるような感覚もあるが、

いつもより重めな感じ。

*暗示「私はぐっすり眠ってスッキリ目覚めた。

最高の気分だ」

 

②日中、動けているが

何となく身体がだるい感じ。

 


クローバー精神面クローバー
<8/13夕食後>

①穏やかに過ごす。


<8/14朝~夕食>

①だるさの影響なのか?

気持ちも重い感じ。

 


クローバー日常生活の様子と感想クローバー
①ハノイ市内は社会的隔離政策継続中。

8/13で21日目。ステイホーム中家

詳細については「社会的隔離政策が始まりました」

ご覧下さい。

8月23日まで社会的隔離政策の延長決定。

 

②何となくだるさがあり、

少し疲れた感覚もありました。

1)5時頃に目を覚ますが、

目覚まし時計が鳴る6時まで再び入眠。

その後、起床する。

身体がやや重い感覚あり。

→暗示を10回唱えると身体が

軽くなるような感覚もあるが、

いつもより重めな感じ。

 

2)日中、動けているが

何となく身体がだるい感じ。

 

↓精神面にも影響が出ました。

 

3)だるさの影響なのか?

気持ちも重い感じ。

 

昨日ゆっくり休んだのに

今日もだるさがあるので

どうしたのかな?と疑問に思いました。

夫も「だるくて疲れがある」と話しました。

二人とも平熱で食欲はあります。

 

湿度の高い気候の影響や夏バテ

(毎年最高気温が35℃を下回る日が

増えるこの時期に夏バテ気味になります)

などの可能性もあるかも・・と考えました。

もしかしたら、ステイホーム生活

(21日目)の影響もあるかも知れません。

 

今日ものんびり過ごすことにしました。

 

 

暗示の実行を始めると同時に

観察日記を書き始め、

自分を観察をするようになりました。

 

今まで意識的に日常生活の自分を

観察するということを行ったことは

ありませんでした。

 

特別な時にだけ・・・

例えば、落ち込んだ時や腹が立った時、

なぜその感情になるのか?ということを

自分に問いかけたことはありました。

でも、それはこの時だけの問いかけでした。

 

自分観察は自分との対話だと

感じるようになりました。

そして、それは自分を大切にすることに

つながるのかも知れない・・

こんなことに気づいた12日目でした。

 

 

クローバー今日のまとめクローバー

①自分観察は自分と対話すること。

⇒自分を大切にすることにつながる

 

自分を大切にして暮らしたいな

と感じました。

 

 

最後まで読んで頂きました皆様に

心より感謝申し上げますしっぽフリフリ

 

明日もまた、よろしくお願いします犬

 

 

認定オラクルカードリーダー

&ハッピーライフアドバイザー ニノカ虹

 

悩みのご相談は、こちらからどうぞニコニコ

クローバー詳しくはプロフィール欄の「ZOOM個人セッションメニュー」をご覧ください。

 

今日もありがとうございましたニコニコトロピカルカクテル

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ゆう(イタリアングレーハウンド)