こんにちは
ベトナム在住の認定オラクルカードリーダー&
ハッピーライフアドバイザーのニノカです
このブログにお越し頂きまして
ありがとうございます
はじめましての方はこちらへどうぞ
8/1から暗示・イメージ療法で
暗示した内容を実行しています。
その様子を記録に残したいと思い立ち、
毎日ブログに投稿することにしました。
暗示の中で「1ヶ月続ける」と書いたので、
1ヶ月続けます。
詳細については
をご覧下さい。
オペラハウス
私の目標
「良質な睡眠を確保して、
益々元気な身体を作る」
私の暗示内容
「私は毎夕食後に起き続けて
食事の後片付けをする。
シャワーを浴びて夜12時までに
ベッドに入る。
良質な睡眠を確保する。
それを1ヶ月間続けて、
益々元気な身体をつくる。
ご褒美にはウーダムチャイの
キノコ鍋を食べる」
これを明日(8/2)から始める。
<12日目(8/13~14)の様子>
日本とベトナムの時差はベトナムが2時間遅れ
*内容に合わせて少しずつ書式を変更します。
今日の気づき
①自分観察は自分と対話すること。
⇒自分を大切にすることにつながる
暗示内容の実践
<8/13夕食後>
①夕食後20:10(日本時間22:10)頃、
食事の後片付けを行う。
壁に貼り出した暗示内容の
タイムテーブルを確認しながら
後片付けを行う。
②その後、自由時間とPC作業。
③23時頃、シャワーに入る。
④23:40頃にベッドに入る。
就寝前に暗示を10回唱える。
→すぐに入眠する。
*暗示「私は今から2倍深く眠る。
私はぐっすり眠ってスッキリ目覚める」
身体面
<8/13夕食後>
①やや疲れあり。
<8/14朝~夕食>
①5時頃に目を覚ますが、
目覚まし時計が鳴る6時まで再び入眠。
その後、起床する。
身体がやや重い感覚あり。
→暗示を10回唱えると身体が
軽くなるような感覚もあるが、
いつもより重めな感じ。
*暗示「私はぐっすり眠ってスッキリ目覚めた。
最高の気分だ」
②日中、動けているが
何となく身体がだるい感じ。
精神面
<8/13夕食後>
①穏やかに過ごす。
<8/14朝~夕食>
①だるさの影響なのか?
気持ちも重い感じ。
日常生活の様子と感想
①ハノイ市内は社会的隔離政策継続中。
8/13で21日目。ステイホーム中
詳細については「社会的隔離政策が始まりました」を
ご覧下さい。
*8月23日まで社会的隔離政策の延長決定。
②何となくだるさがあり、
少し疲れた感覚もありました。
1)5時頃に目を覚ますが、
目覚まし時計が鳴る6時まで再び入眠。
その後、起床する。
身体がやや重い感覚あり。
→暗示を10回唱えると身体が
軽くなるような感覚もあるが、
いつもより重めな感じ。
2)日中、動けているが
何となく身体がだるい感じ。
↓精神面にも影響が出ました。
3)だるさの影響なのか?
気持ちも重い感じ。
⇒昨日ゆっくり休んだのに
今日もだるさがあるので
どうしたのかな?と疑問に思いました。
夫も「だるくて疲れがある」と話しました。
二人とも平熱で食欲はあります。
湿度の高い気候の影響や夏バテ
(毎年最高気温が35℃を下回る日が
増えるこの時期に夏バテ気味になります)
などの可能性もあるかも・・と考えました。
もしかしたら、ステイホーム生活
(21日目)の影響もあるかも知れません。
今日ものんびり過ごすことにしました。
暗示の実行を始めると同時に
観察日記を書き始め、
自分を観察をするようになりました。
今まで意識的に日常生活の自分を
観察するということを行ったことは
ありませんでした。
特別な時にだけ・・・
例えば、落ち込んだ時や腹が立った時、
なぜその感情になるのか?ということを
自分に問いかけたことはありました。
でも、それはこの時だけの問いかけでした。
自分観察は自分との対話だと
感じるようになりました。
そして、それは自分を大切にすることに
つながるのかも知れない・・
こんなことに気づいた12日目でした。
今日のまとめ
①自分観察は自分と対話すること。
⇒自分を大切にすることにつながる
自分を大切にして暮らしたいな
と感じました。
最後まで読んで頂きました皆様に
心より感謝申し上げます
明日もまた、よろしくお願いします
認定オラクルカードリーダー
&ハッピーライフアドバイザー ニノカ
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今日もありがとうございました
あなた(ねこ)にもリードがあるのね
ゆう(イタリアングレーハウンド)