こんにちは
ベトナム在住の認定オラクルカードリーダー＆
ハッピーライフアドバイザーのニノカです
このブログにお越し頂きまして
ありがとうございます
はじめましての方はプロフィールへどうぞ
本日は少し長いです。
8/1から暗示・イメージ療法で
暗示した内容を実行しています。
その様子を記録に残したいと思い立ち、
毎日ブログに投稿することにしました。
暗示の中で「1ヶ月続ける」と書いたので、
1ヶ月続けます。
詳細については
をご覧下さい。
ハノイの街並み
私の目標
「良質な睡眠を確保して、
益々元気な身体を作る」
私の暗示内容
「私は毎夕食後に起き続けて
食事の後片付けをする。
シャワーを浴びて夜12時までに
ベッドに入る。
良質な睡眠を確保する。
それを1ヶ月間続けて、
益々元気な身体をつくる。
ご褒美にはウーダムチャイの
キノコ鍋を食べる」
これを明日（8/2）から始める。
＜５日目（8/6～7）の様子＞
日本とベトナムの時差はベトナムが2時間遅れ
＊内容に合わせて少しずつ書式を変更します。
暗示内容の実践
＜8/6夕食後＞
①夕食後21時（日本時間23時）過ぎ、
PC作業を行う。
②その後、食事の後片付けを行う。
③23：30（日本1：30）頃に
シャワーに入る。
③24時（日本2時）にベッドに入る。
就寝前に暗示を10回唱える。
「私は今から2倍深く眠る。
私はぐっすり眠ってスッキリ目覚める」
身体面
＜8/6夕食後＞
①疲れは少なめ。
＜8/7朝～夕食＞
①6:00（日本8時）に目覚まし時計を
止めて起床。
少し身体が重い感じ。
→暗示を10回唱えると身体が少し
軽くなったような感覚。
＊暗示「私はぐっすり眠ってスッキリ目覚めた。
最高の気分だ」
精神面
＜8/6夕食後＞
①焦燥感と落ち込みあり。
→夕食終了時間が21時（日本23時）過ぎと
遅くなり、観察日記のブログ記事を
日本時間24時（ベトナム22時）までに
投稿させる為に、1時間弱で記事を
仕上げなければならないと焦る。
結局、日本時間24時（ベトナム22時）
までに投稿できず、落ち込む。
＜8/7朝～夕食＞
①穏やかな気持ち
日常生活の様子と感想
①ハノイ市内は社会的隔離政策継続中。
8/6で14日目。ステイホーム中
詳細については「社会的隔離政策が始まりました」を
ご覧下さい。
＊8月23日まで社会的隔離政策の延長決定。
②＜8/6夕食後＞焦燥感と落ち込みあり。
→夕食終了時間が21時（日本23時）過ぎと
遅くなり、観察日記のブログ記事を
日本時間24時（ベトナム22時）までに
投稿させる為に、1時間弱で記事を
仕上げなければならないと焦る。
結局、日本時間24時（ベトナム22時）
までに投稿できず、落ち込む。
＜原因について考察してみる＞
日本とベトナムの時差は、ベトナムが
2時間遅れとなります。
この観察日記のブログ投稿を
始めるにあたり、記事投稿締め切り日時を
当日の日本時間24時（ベトナム22時）に
設定しました。
これが大問題でした
この時間に設定した理由があります。
私の暗示の中に
「夜12時（24時）までにベッドに入る」
という文章が盛り込まれています。
これはベトナム時間の夜12時
（日本午前2時）の意味です。
皆さんに時差2時間遅れについて
お伝えしていないので、ベトナム時間
夜12時にブログ投稿すると、
その時間は日本時間午前2時になり、
私が夜12時までに寝ていない
という印象を与えるかな？と推測しました。
そこで、投稿締め切り日時を
当日のベトナム時間22時（日本24時）に
設定しました。
開始当初は問題無かったのですが、
A）日常生活では色々なハプニングも起こり・・・
B）観察日記は前日の夕食後から
締め切り当日の夕食までの様子を観察し、
その中の特記事項について
記録しているので、締め切り当日の
日中に全て仕上げてしまう訳にもいかず・・
C）また、アメブロ開始２ヶ月の初心者なので
記事作成にも時間がかかり・・・
A）B）C）の理由から
次第に、この「日本時間24時
（ベトナム22時）までに投稿する」
という設定を負担に感じ始めていました。
昨夜は夕食終了が21時（日本23時）過ぎと
遅くなったことも影響し、記事作成が
日本時間24時（ベトナム22時）までに、
間に合いませんでした。
ブログ投稿開始当初の私の設定の甘さが
原因と反省しています。
ベトナム時間22時（日本24時）までに
投稿しなければならないという
新しいルールを作った影響から生まれる
自分や家族への負担の大きさを
甘く見ていました・・・
時差2時間って意外に大変ですね・・・
ちょっと落ち込みました・・・
そして、投稿日時のルールについては
皆様にお知らせすることなく、
自分に課したマイルールでしたが、
それを守ろうという気持ちに
苦しめられていたことに気づきました。
元々、「暗示の内容を1ヶ月間継続して
目標を達成すること」が最優先課題でした。
毎日ブログを投稿するということは
その様子を記録に残したいと考え、
始めたことでした。
ところが、いつのまにか私の中で
毎日ブログを投稿することが
最優先課題にすり替わっていました。
とても反省しています
これからは
「暗示の内容（特に夜12時までにベットに入る）を
1ヶ月間続けて目標を達成すること」を
最優先に考えて、行動したいと思います。
正直に皆さんに事情についてお伝えして、
投稿ルールを変更することにしました。
⇒投稿ルールを「記事を日本時間で
翌日2時（ベトナム時間当日24時）までに
作成し、6時（ベトナム時間4時）に
予約投稿する」に変更します。
昨日（8/6）の記事は日本時間8/7の2時
（ベトナム8/6・24時）までに作成し、
今日（8/7）の日本時間6時（ベトナム4時）に
投稿しています。
今日の気づき
目標を達成するために
①計画した内容に無理があると気づいたら、
臨機応変に変更することを
自分に許可するという考え方も大切。
今日は長い投稿になり、失礼しました。
また、時差についての説明がわかりにくく
文章が読みにくかったかも知れません。
最後まで読んで頂きました皆様に
心より感謝申し上げます
明日もまた、よろしくお願いします
認定オラクルカードリーダー
＆ハッピーライフアドバイザー ニノカ
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今日もありがとうございました
待ちくたびれて眠いです
ゆう（イタリアングレーハウンド）