こんにちは
ベトナム在住の認定オラクルカードリーダー＆
ハッピーライフアドバイザーのニノカです
このブログにお越し頂きまして
ありがとうございます
はじめましての方はプロフィールへどうぞ
8/1から暗示・イメージ療法で
暗示した内容を実行しています。
その様子を記録に残したいと思い立ち、
毎日ブログに投稿することにしました。
暗示の中で「1ヶ月続ける」と書いたので、
1ヶ月続けます。
詳細については
をご覧下さい。
ココナッツアイス（左側）とココナッツゼリー（右側）
私の目標
「良質な睡眠を確保して、
益々元気な身体を作る」
私の暗示内容
「私は毎夕食後に起き続けて
食事の後片付けをする。
シャワーを浴びて夜12時までに
ベッドに入る。
良質な睡眠を確保する。
それを1ヶ月間続けて、
益々元気な身体をつくる。
ご褒美にはウーダムチャイの
キノコ鍋を食べる」
これを明日（8/2）から始める。
＜１日目（8/2～3）の様子＞
＊括弧内は暗示前の今までの様子です。
暗示内容の実践
＜8/2の夜＞
夕食後の20：30頃に、食事の後片づけを
始めるが、途中で休止し、PC作業を行う。
夫が食器洗いを手伝う。
23:30時頃にシャワーに入り、
わずかに残った食器を洗う。
24時にベッドに入る。
身体面
＜8/2の夜＞
少し疲労感あり。
＜8/3の日中＞
翌朝、目覚まし時計（6時にセット）
無しで、5:50に目が覚めて起床。
（いつもは目覚まし時計を止めて、
また寝てしまう・・）
目覚めた時、身体が少し重い感じ・・。
精神面
＜8/2の夜＞
予想以上にPC作業に時間がかかり、
早く寝なければ・・と焦燥感あり。
＜8/3の日中＞
前日よりは楽しい気持ちが
減ってきた感覚
日常生活の様子と感想
ハノイ市内は社会的隔離政策継続中。
8/2で10日目。ステイホーム中
詳細については「社会的隔離政策が始まりました」を
ご参照下さい。
ZOOMで日本の友人とお茶会をする。
翌朝、目覚まし時計（6時にセット）
無しで、5:50に目が覚めて起床。
→自然に目覚めることができたのは
かなり久しぶりなので、うれしく感じました
夫が食器洗いを手伝う。
→私がPC作業に手間取っていたので
「（私が）夜12時までに眠れそうにない」と
夫が判断したようで、食器洗いを
手伝ってくれました。
前日に続き、夫からのアシストに感謝
家族に応援してもらっているので
必ず目標を達成しようと思いました。
自分の計画性のなさを反省・・・
自分のPC処理能力と時間管理能力に
ついても考えさせられました。
今日の気づき
目標を達成する為には
周囲の人（特に家族）の協力と
応援する気持ちも大切
時間管理が重要：計画と実行
今日も最後まで読んで頂きまして、
ありがとうございました
認定オラクルカードリーダー
＆ハッピーライフアドバイザー ニノカ
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詳しくはプロフィール欄の「ZOOM個人セッションメニュー」をご覧ください。
今日もありがとうございました
積極的なわんこさんだったので、
ちょっと引いてしまいました・・
ゆう（イタリアングレーハウンド）