作業療法士×ヒプノセラピー講師×チャネリング講師/３種の寄り添いで自信を取り戻し本来の自分で生きる/伴走型サポーター二宮わかこ

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いつでもお申し込みができます。

２月のテーマは、
これまでの瞑想お茶会でも
とても反響の大きかったテーマです。

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苦手意識の消し方を見つける瞑想

あなたには、
「できれば手放したい苦手意識」は

ありますか？

・人前に出ると緊張してしまう

・自分の気持ちや意見を伝えるのが苦手

・いつも身体に力が入ってしまう

・理由は分からないけれど、

　不安になる場面がある

「変わりたい」と思っているのに、
なぜか繰り返してしまう苦手意識。

この瞑想の会は、
そんな苦手意識に
やさしく目を向けていく時間です。

苦手意識と向き合う準備をする時間

まずは、

・今、どんな苦手を抱えているのか

・今日、この時間で何を感じてみたいのか

それを、前半の自己紹介の時間に
話せる範囲で言葉にしてみるところから

始めます。

言葉がうまくまとまらなくても、
はっきり説明できなくても大丈夫。

ただ、
「今日はこれと向き合う時間なんだ」と
自分にそっと意識を向けて、

言葉にしてみる。

それだけで、
内側は静かに動き始めます。

この瞑想の会の特徴

この瞑想の会は、
ただ体験して終わるのではなく、
瞑想の中で起きている
心や身体の変化、
安心感が生まれる理由、
感覚がひらいていくプロセスを、

ヒプノセラピー講師の視点から、
やさしく言葉で解説しながら
進めていきます。

「なんとなくよかった」で終わらせず、
日常に持ち帰れる
理解と気づきにつながる時間です。

誘導瞑想について

後半は、
音声ガイドに沿って行う
誘導瞑想の時間です。

「うまくやろう」としなくて大丈夫。
イメージが見えなくても問題ありません。

今のあなたの感覚のままで、
ただ、安心して身を委ねてください。

瞑想の中で、

・呼吸が深くなる

・身体の力が抜ける

・思考が静かになる

そんな感覚を体験される方も

多くいらっしゃいます。

その体験の中で、
それぞれが
自分にとってのヒントや気づきを
自然に受け取っていきます。

これまでにいただいたお声

🌈お客様の声①

「未来の自分に会えました」

未来の私は、
太陽の光を浴びて

ニコニコしていました。

苦手意識だったことについても、
「大丈夫」と言ってもらえたような

感覚があり、気持ちが

とても楽になりました。

わかこさんの誘導瞑想は、
邪念なく、すーっと入れて心地よく、
終わったあとも余韻が残っていました。

🌈お客様の声②

「理由は分からないけれど、心が晴れました」

誘導瞑想の中で、
モヤモヤしていた気持ちが
すーっと晴れていくようでした。

「参加してよかった」
そう思える時間でした。

🌈お客様の声③

「安心して、自然に入れました」

わかこさんの声が穏やかで、
顔を見て、声を聞くだけで
安心して瞑想に入れました。

不安を感じている時にも、
また参加したいと思える場です。

※すべて個人の感想であり、
　感じ方には個人差があります。

瞑想の会の流れ（９０分）

【はじめに】
　今日のテーマについての簡単なお話

【前半】

自己紹介と苦手なことなど（話せる範囲で大丈夫）

【後半】
　誘導瞑想

【最後に】
　体験のシェア（話せる範囲で大丈夫）と解説

　
※少人数制のため、
　一人ひとりのペースを大切にします。

こんな方におすすめです

・苦手意識を抱えたまま、頑張り続けている方

・瞑想に興味はあるけれど、よく分からない方

・頭ではなく、感覚から自分を整えたい方

・安心できる場で、自分と向き合いたい方

開催概要

【日時】
２月１２日（木）20:30〜22:00（90分）

【開催方法】
Zoom（オンライン）

【定員】
５名（少人数制）

残り４名

【参加費】
２，０００円

【締め切り日】

２月１１日（水）

【お申込み】
お申込みフォーム👇

お申込みはこちら ▶

※公式LINEやホームページからも

　お申し込みいただけます。

毎月、同じ時間に。
安心して、自分に還る習慣を。

あなたとお会いできることを
心より楽しみにしています。

ヒーリングスペースゆうの部屋/横浜

二宮わかこ＆看板犬ゆうちゃん

最後まで読んでくださって
本当にありがとうございました。

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愛・調和・平和を伝える

「ヒーリングスペースゆうの部屋/横浜」

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３種の寄り添いで自信を取り戻し

本来の自分で生きる

【伴走型サポーター】二宮わかこ

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お好きな方法をお選びください。

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講座に興味のある方はもちろん、
「自分をもっと知りたい」

「本来の自分に近づきたい」方にも

おすすめです。

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ヒプノセラピー講師と学ぶ【体験して理解できる瞑想の会】苦手意識の消し方を見つける瞑想

＜月１回＞　2月12日(木)開催

瞑想の会はこちらから　

＜チャネリング講座＞　2026年2月19日同時開講

第１回の様子がわかります👇

『家族だからこそ、心が一番傷つくことがある～それは、あなたが弱いからじゃない～【家族関係の悩み】』【家族関係で悩んでいるあなたへ】家族だからこそ、心が一番傷つくことがある～それは、あなたが弱いからじゃない～こんにちは。ヒーリングスペースゆうの部…

第１回相手に伝えるチャネリングセッション基礎講座

あなたの人生は、あなたのもの～もう「家族が期待する役割」だけで生きなくていい【家族関係の悩み】

【家族関係で悩んでいるあなたへ】

～あなたの人生は、あなたのもの～

もう「家族が期待する役割」だけで

生きなくていい

こんにちは。
ヒーリングスペースゆうの部屋/横浜
代表の二宮わかこです。

作業療法士 × ヒプノセラピー講師

× チャネリング講師として、
日々「愛・調和・平和」をテーマに、
あなたの心が安らぎ、 【本来の自分】 を

思い出すお手伝いをしています。

これは
「家族関係で悩んでいるあなたへ」シリーズの

最終話です。

第１話

「家族だからこそ、心が一番傷つくことがある」は
こちらから読めます👇

『罪悪感が、あなたを縛っていない？～「家族を大切にしなきゃ」という思いの正体～【家族関係の悩み】』【家族関係で悩んでいるあなたへ】その罪悪感が、あなたを縛っていない？「家族を大切にしなきゃ」という思いの正体こんにちは。ヒーリングスペースゆうの…

第２話
「その罪悪感が、あなたを縛っていない？」は
こちらから読めます👇

『心が壊れる前に、家族から離れるという選択 ――自分を守るために【家族関係の悩み】』【家族関係で悩んでいるあなたへ】心が壊れる前に、家族から離れるという選択自分を守るためにこんにちは。ヒーリングスペースゆうの部屋/横浜代表の二宮…

第３話

「心が壊れる前に家族から離れるという選択」は

こちらから読めます👇

『家族という血のつながりより愛のつながりを選んでいい～安心できるつながりを～【家族関係の悩み】』【家族関係で悩んでいるあなたへ】家族という血のつながりより愛のつながりを選んでいい～安心できるつながりを～こんにちは。ヒーリングスペースゆうの部…

第４話

「家族と言うつながりより

愛のつながりを選んでいい」は

こちらから読めます👇

これまで、あなたは自分の命を守るために
どんな役割を生きてきたでしょうか。

いい子でいること。

期待に応えること。

波風を立てないこと。

閉鎖的な家族という関係の中で、
いつの間にか決められた役割を
無意識に背負ってきた人も多いと

思います。

その役割を果たさなければ

この家に居てはいけないような気がして…

関係を壊さないように、
必死に頑張って

あなたが生きるための
居場所を守ってきた。

それは、間違いではありません。

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『＜募集＞過去を癒して輝いて生きる力に変えるヒプノセラピーセッション（個人）』【募集】個人セッション過去を癒して輝いて生きる力に変えるヒプノセラピーセッションこんにちは。ヒーリングスペースゆうの部屋/横浜代表の二宮わかこです。作…

でも、ここまで読んできたあなたは、
もう気づいているかもしれません。

その役割を続けることで、
あなた自身の気持ちや願いが、
少しずつ置き去りになっていたことに。

本当は、
悲しかったこと。
苦しかったこと。
「もう無理」と感じていたこと。

それらを感じないふりをして、
前に進んできたのではないでしょうか。

でも、もしも、命を守るためにしてきた

「家族が求める役割」が

今、あなたの心を

壊そうとしているのなら…

あなたの人生は、
誰かの期待を満たすためにあるわけでは

ありません。

家族のために生きる人生でも、
役割を演じ続ける人生でもない。

あなたが安心して呼吸できる人生を、
あなた自身が選んでいい。

それは、わがままでも、冷たい選択でもありません。
自分を大切にする、
とても自然で健全な選択です。

もし今、
家族のことで悩み続けていて、
頭では分かっているのに
気持ちが追いつかないと感じているなら。

ヒプノセラピーという方法で、
あなたの中にある
「本当の思い」を
静かに聴いてみることもできます。

ただ、
あなた自身の気持ちに
そっと耳を傾ける時間です。

必要だと感じたときに、
思い出してもらえたら嬉しいです。

これで「家族関係で悩んでいるあなたへ」シリーズは

一区切りです。

最後まで読んでくださって
本当にありがとうございました。

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家族という血のつながりより愛のつながりを選んでいい～安心できるつながりを～【家族関係の悩み】

【家族関係で悩んでいるあなたへ】

家族という血のつながりより

愛のつながりを選んでいい

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これは
「家族関係で悩んでいるあなたへ」シリーズの

第４話です。

第１話

「家族だからこそ、心が一番傷つくことがある」は
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第２話
「その罪悪感が、あなたを縛っていない？」は
こちらから読めます👇

第３話

「心が壊れる前に家族から離れるという選択」は

こちらから読めます👇

家族は、血のつながりで決まるもの。
そう思わされてきた人は、

とても多いと思います。

だから、どれだけ苦しくても、
どれだけ心がすり減っても、
「家族だから」という理由で
その関係を手放せずにきたのかも

しれません。

でも、本当にそうでしょうか。

あなたの話を否定せずに聴いてくれる人。

一緒にいると安心できて

あなたの呼吸が深くなる人。

無理をしなくても、そのままでいられる人。

そうしたつながりも、
あなたにとっては

大切な「居場所」になり得ます。

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『あなたの人生は、あなたのもの～もう「家族が期待する役割」だけで生きなくていい【家族関係の悩み】』【家族関係で悩んでいるあなたへ】～あなたの人生は、あなたのもの～もう「家族が期待する役割」だけで生きなくていいこんにちは。ヒーリングスペースゆう…

愛されたいと願う気持ちは、
誰の中にもある、とても自然な感情です。

けれど、もしその思いのために、
あなたが自分の安心や尊厳を
少しずつ後回しにしてきたとしたら。

その家族のつながりは、
あなたをあたたかく包んでくれているでしょうか。

それとも、
ただ「耐えること」を
求められているだけでしょうか。

血のつながりがあるかどうかよりも、
あなたが安心できるかどうか。

それを基準にして、
人との距離や関係性を見直してもいい。

血のつながりより、
愛のつながりを選んでいい。

それは、冷たい選択ではありません。
あなたがあなたらしく生きるための、
とても誠実な選択です。

ここまで読んでくださったあなたは、
もう気づいているかもしれません。

大切なのは、
誰とつながるかだけではなく、
どんな自分で生きていきたいか、ということ。

次回では、
家族との関係を通して見えてきた
「あなた自身の人生」を、
あなたの手に取り戻していくお話を
していきます。

今日も最後まで読んでくださって

本当にありがとうございました。

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【1月の瞑想の会】自分を守る感覚を思い出す瞑想〜愛の中に戻る、一年の土台づくり〜

【1月の瞑想の会】

自分を守る感覚を思い出す瞑想

〜愛の中に戻る、一年の土台づくり〜

こんにちは。
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あなたの心が安らぎ、 【本来の自分】 を

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【年間会員募集｜残り1名】

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【体験して理解できる瞑想の会】

2026年1月～12月／月1回合計12回

申込締切:1月14日(水)

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大切にしたい方へ

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【体験して理解できる瞑想の会】の

お知らせです。

１月のテーマは

自分を守る感覚を思い出す瞑想
〜愛の中に戻る、一年の土台づくり〜

年末年始を過ぎると、
気づかないうちに心も身体も

“外側のペース”に引っ張られ、
なんとなく落ち着かない、疲れやすい、

そんな感覚が生まれやすくなります。

「今年こそ、自分の感覚を大切にしたい」
「人に合わせすぎず、

やさしい軸で過ごしたい」

そんな方に向けた、

1月のテーマとして開催する

瞑想の会です。

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『ヒプノセラピー講師として歩き出します。 2026年から毎月開催する「瞑想の会」について』【お知らせ】 2026年から毎月開催する「瞑想の会」についてこんにちは。ヒーリングスペースゆうの部屋/横浜代表の二宮わかこです。作業療法士 × …

🌈１月のテーマ

自分を守る感覚を思い出す瞑想
〜愛の中に戻る、一年の土台づくり〜

「守る」と聞くと、
強くなることや、
境界線をしっかり引くことを
思い浮かべる方もいるかもしれません。

でも、この瞑想で大切にするのは、
もっと静かで、やわらかい

「自分に戻る感覚」です。

・無理をしていることに気づける

・違和感を感じたら、立ち止まれる

・「今の私は大丈夫？」と自分に戻れる

そんな
自分を大切にするための感覚を
そっと思い出していきます。

一年のはじまりに、
安心できる自分の中心へと

戻る時間を持つことで、
これからの一年を支える

やさしい土台が整っていきます。

この瞑想会の特徴

ただ体験して終わるのではなく、
瞑想の中で起きている心や身体の変化、
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日常に持ち帰れる理解と気づきに

つながる時間です。

この瞑想の会で生まれる変化

●瞑想の会の体験の中で、ふっと感じられること

この瞑想を受けると、その日のうちに、

こんな小さな“変化の芽”が

生まれることがあります。

・呼吸が深くなり、心が静かに落ち着いていく

・身体の力みがゆるみ、余白が戻ってくる

・「あ、ここ無理してたんだ」と

気づける瞬間が生まれる

●日常で続けていくと、ゆっくり育っていく変化

この瞑想で思い出した“自分に戻る感覚”を、
日常でも少しずつ使っていくことで、
こんな変化が静かに育っていきます。

・人の言葉や空気に飲み込まれにくくなる

・無理をする前に、自分のペースへ

　 戻りやすくなる

・心のスペースが広がり、選択が軽やかになる

・「大丈夫」と感じられる時間が増えていく

どれも、
自分を大切にできる時間が

少しずつ増えていく
そんな穏やかな変化です。

そして、

この“やさしい土台”があることで、
一年の過ごし方が、静かに、

でも確かに変わっていきます。

【開催詳細】

【日時】1月15日（木）20:30〜22:00

【参加方法】Zoom

【参加費】2,000円

【募集人数】5名（少人数制）

残り１名

※1月は第3木曜日の開催です
※2月以降は毎月第2木曜日夜に開催予定です

【締め切り日】1月14日（水）

【お申込み】
お申込みフォーム👇

お申込みはこちら ▶

※公式LINEやホームページからも

　お申し込みいただけます。

※瞑想お茶会の名称を変更し、

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【体験して理解できる瞑想の会】を

始めた理由や年間テーマは、

別のブログで詳しくお伝えしています。

今日も最後まで読んでくださって

本当にありがとうございました。

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心が壊れる前に、家族から離れるという選択 ――自分を守るために【家族関係の悩み】

【家族関係で悩んでいるあなたへ】

心が壊れる前に、家族から離れるという選択

自分を守るために

こんにちは。
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思い出すお手伝いをしています。

【年間会員募集｜残り1名】

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2026年1月～12月／月1回合計12回

申込締切:1月14日(水)

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大切にしたい方へ

これは
「家族関係で悩んでいるあなたへ」シリーズの

第３話です。

第１話

「家族だからこそ、心が一番傷つくことがある」は
こちらから読めます👇

第2話
「その罪悪感が、あなたを縛っていない？」は
こちらから読めます👇

「家族から離れるなんて、逃げじゃない？」
そんなふうに思って、
立ち止まってきた人もいるかもしれません。

周りからそう言われたことがある人も、
自分自身に、そう言い聞かせてきた人も
いるのではないでしょうか。

でも、ここで一度、
立ち止まって考えてみてほしいのです。

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