＊元気の氣＊

こんばんは
mikanです
今日は、この辺りの地域は、昨日に比べ暖かかったです～
ところで先日
酒屋さんで働いてる知人から
可愛いと
写真が送られてきました
とーっても元気な方なんです
「ワインの瓶を掃除してたら、蓋の部分が笑ってるように見えたよ～」
ってメールがきて

また少ししたらメールがきて「全部、笑ってる～」って

見たら本当に笑ってるように見えました～
見る人の見方によって
ただのマークに見えたり、笑って見えたり
でも、彼女は、体調が悪い時期もあり、救急車で運ばれたり大変な時期もありました
気づかい屋さんで、頑張り屋さんなので
自分では、わからないうちにストレスだったようです
私もいまは、大丈夫ですが
2年くらい前に、ちょっと体調がイマイチの時がありましたが
今となっては、ストレスも関係してたのかなぁと思います
どっちみち、生活をしていくなら
出来る限りで良いと思うので
楽しくやっていきたいものですね
その都度、近くにいる元気な人のパワーを分けてもらうといいかもですねっ
肩の荷をおろして、ゆるーく
笑っていけるといいですねっ

そこで
例えば食べ物と日頃の生活で
元気の気を補うには
調べてみましたっ

＊早寝早起き（充分睡眠をとる）
＊身体を冷さない
＊おへそから指２本分下にある「気海」のツボを押す　
人間のカラダは、２２～２時の４時間に寝ていることが大切で（お肌もですよね)この時間帯に血は肝臓に戻り浄化されて、また全身を巡るそうです
逆に、この時間帯に寝ていないと、血は汚れたまま全身を巡るそうです
(私、やばいなぁ その時間に寝てない)

例えば、女性は３５歳を過ぎたら、少しずつホルモンの分泌が減ったり、何もしていなくても、気や血が減ってくると言われているそうです
１０代や２０代の頃と同じく夜更かししたりした生活をしていると、自分では大丈夫なつもりでも、身体に負担をかけいるそうです
そこで
＊元気の素の気を補う食べ物

高麗人参、牛肉、鶏肉、卵、もち米、米、えび、栗、くるみ、山芋、きのこ（中でもしめじ がいいそうですょ）
うなぎ、里芋、芋類、豆、南瓜、シナモン、ニンニクなど
即効性があると言われているのは、
高麗人参、牛肉、えび、うなぎだそうです
高麗人参は、血圧が高めの人は、注意が必要みたいです
(一部インターネットから引用)
日頃の食事や睡眠で気をおぎなって
ストレスや、寒さに負けない身体を作りたいですね
気をつけなきゃ～
今日も読んでくれてありがとう
明日もHappyな1日でありますようにっ

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