おはようございます。KAYUです。
現在は翌月に胚移植を控えて
お休み中です。
今はプラノバールで排卵を調整しつつ
子宮環境を整えています。
自分が推測する胚移植日まで
ちょうどひと月くらいになったので、
ぼちぼち着床率アップに向けて、
自己流準備を始めるかな
って事でまずは情報収集
●タンパク質をとる
●糖質を抑える
●適度な運動
●睡眠
●体を冷やさない
●ストレスを溜めない
どれも妊活の基本ってかんじだね
自分的には、タンパク質をとるってのが
ちょっと不足してるかも。
でもほとんどの内容が、
採卵に向けていい質の卵を作るために
気をつけたことと同じ。
卵の質向上のために取り組んだ事
体を冷やさないってのが
この時期だと意外と盲点になってくるかも
冬はホッカイロしたり、
温かい飲み物飲んだりしてたけど、
春〜夏にかけては、薄着になるし、
冷たい飲み物も増えてくるもんね。
外出から戻ったら、氷が入ったグラスで
麦茶を飲みたい
朝のコーヒーはアイスで
ちょっと気をつけないといけないかもしれません。
夜寝る時も、夏だと薄手のパジャマ
着てたりするし、
暑いって言って、お腹がはだけちゃうことも。
なので暑いけどいちおう腹巻してます。
これよりも、
このユニクロのウォームパンツを
愛用しています
（今は取り扱いあるのかな？）
これだと寝てる間に外れることないし
とりあえず、子宮内環境の整え方は
把握できたので、
また自己流で準備していきたいと思います
治療のスケジュールや治療方法、使っている薬などは
クリニックによって異なるので、
こちらの情報はあくまでも参考程度にしてね
自分の治療については、必ず自分でクリニックに確認するようにしてくださいね
病院の人はみんな、聞かれることに慣れているので、
気になること、心配なことは遠慮なく
病院の人に聞いて、少しでもストレスを軽くしようね