こんばんは！
来月もマラソン大会に出るのに、元旦マラソン以降24日振りにジョギングしたHUEYです！
なんとまあ・・・
いや、この24日は坂、階段、平地のダッシュなりスクワットなりランジなりって感じでした。
おかげでなんとなく走りにくかったｗ
さてさて、3月のライブで一旦音楽活動から撤退するHUEYですが、一旦ラストライブとして、せっかくなので新曲を2曲用意しようと思っています
そしてそのうちの1曲が先日完成ヾ(＠°▽°＠)ﾉ
曲名：夢叶
作詞：HUEY
作曲・編曲：しなもんしゅがー☆
曲は前回同様しなもんしゅがー☆さんに依頼しました！
内容としては、HUEY渾身のドリームソング
夢を叶える事への熱い思いを歌います
もう一曲はHUEY渾身のラブソング
こちらもしなもんしゅがー☆さんにお願いしてあるので、どんな曲になるか楽しみです！
ライブの日時は3月14日のホワイトデー！！
場所はアイミックス江古田です！！
詳細は後程。
そしてー！！恒例のトレーニングメニュー(￣▽+￣*)
21日(火)のメニュー
①ジムトレ肩トレ7種各5セット
コンビネーションプレス
ダンベルプレス
壁倒立腕立て
フロントレイズ
サイドレイズ
プローンリアレイズ
シュラッグ
②部屋トレ
腕立て80×2+50×2
22日（水）のメニュー
①理学療法メンテナンス
②ジムトレ下半身7種各5セット
スティフレッグデッドリフト
シーテッドカーフレイズ
スクワット
シングルレッグカーフレイズ
レッグプレス
レッグカール
レッグエクステンション
③部屋トレ
腹筋60×10
23日(木)のメニュー
①ヴォイトレで新曲「夢叶」初練習
②ジムトレ三頭筋12種各5セット
ライイングトライセプス(EZバー)
バーベルキックバック
ライイングトライセプス(ダンベル両手)
ライイングトライセプス(ダンベル片手)
自重サーキット4種(倒立腕立て、トライセプスディップス他)
フレンチプレス(ダンベル片手)
ダンベルキックバック
ケーブルプッシュダウン(片手)
アンダーグリップケーブルプッシュダウン(片手
③部屋トレ
腕立て60×5
(ウエイトで右の三頭を若干痛めて少なめ)
24日(金)のメニュー
①二頭筋8種各5セット
バーベルカール
スライドカール
ゾットマンカール
インクラインカール
ライイングカール
コンセントレイションカール
ケーブルカール
バイセプスカール
②部屋トレ
スポーツスタッキング
以上
てか書き出してみると意外とダッシュしてねーじゃん∑ヾ(￣0￣;ﾉ
明日はダッシュ
！！
さて今日もジム行ってジョグってブログ書いてこれから腕立てターイムо(ж＞▽＜)ｙ ☆