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• 12月のスケジュースだよ。今月もバチバチおすすめレッスンは12/11のゆるピラティ...
• 夕方ヨガ、ゆるピラティスありがとうございました。　　個人的には、ゆるピラティスが超おす...
• 2枚目動画あり！2枚目の動画はエラーバージョン！なにがエラーなのかわかるかしら？？かし...
• 骨盤周辺まとめておきました前からみたバージョンです。レッスンでよくゆう場所です。写...
• 明日は火曜日レッスンの日です。18：45〜ヨガ19：45〜ピラティスそろそろ12月...
• 座位時、骨盤が立たない問題朝ヨガでも少しお話ししましたが、骨盤が立たない問題が多発して...
• 月1.2回のお休みのノーサステナブルな私ですか山梨に行って、多分初ほうとうでしたヨガの...
• 今週もありがとうございました。今週のテーマは股関節個人差、左右差あるのでなかなかグ...
• ストレートネックさん多いのですが、なんでストレートになっちゃうのでしょうか？基本のベ...
• 基本、パーソナルレッスンで使うものになりますが、#ストレートネック改善#後頭下筋群 ...
• 月に一度の夜ヨガ19:30の日あまり集まらないのでおすすめです寝付きが悪いとか、眠り...
• 何回かヨガはやりましたが実は#安楽座　が全然安楽ではなかった。と言う方も多いのでしょう...
• @monzcafe 気になってましたがはじめていけました。チーズケーキ濃厚で美味しかっ...
• 週末もピラティスandヨガありがとうございましたヨガは肩甲骨の動きでしたが、肩甲骨が...
• 肩甲骨　天使の羽はできてていいのでしょうか？？私も羽が出るっちゃ出るのですが、肩甲骨が...
• ヨガクラスではシャバアーサナの時に、全身を一瞬揉みます。整体をやっていたのですが、ラガー...
• #三日月のポーズ#アンジャネアーサナ は、反り腰さんがやると腰痛悪化しやすいです。...
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• おはようございます。さてさて、今週末は追加レッスンがございます。11/12土曜日　7...
• ピラティスのASブリッジこのエクササイズでは、腹筋、臀筋が1番使われたいです。しかし...

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