ダイエットスタートして2ヶ月が経ちました。
変化はこちら↓↓↓
結構変わりましたね。特に腹回りが顕著。
胸が萎んだ気がします。悲しい。
体重はスタート時が74Kg、現在67.8Kg。
2ヶ月で－6.2Kgなのでまずまずと言ったところですかね。
次の1ヶ月で65Kgを目指し、仕上がり次第で調整していきます。
食事も今日からさらに変化を付けます。と言ってもタンパク質量は変えず、脂質と糖質の量を微調整する程度ですけどね。
ただし、体脂肪になりやすい食事はカットします。お菓子やジャンクフードなどはもともと食べていませんでしたが、加えて果物（果糖は脂肪になりやすい）や根菜類（糖質が高い）を控えるなど。
少しづつ変化を付けて、身体の変わり具合を見ながら食べるものを工夫していく。これが無理なく痩せる食事のポイントとなります。
結果はまた報告しますね。
ではでは。