【人に優しい、心に優しい心理学】
完ぺきなママより幸せなママでありたいあなたへ
ご訪問ありがとうございます。
宮城県・多賀城・塩釜にて心理セラピー・心理学教室をご提供しているLiberty Life 心理セラピスト、親子心理カウンセラーのいさな悦子です。
最近、外の気温がちょっとだけ上がって来て、
お日様が当たっているとポカポカと暖かくて、
春が近づいているのを感じるね。
窓際で日向に陣取っていると、
気持ちよくてついウトウトと眠くなったり、
猫に「そこ、どいて」と要求されたりする（まったく可愛い奴め）
いつだって「いまここに生きる」猫たち。
他者の目などまるで気にも止めない彼らに、
わたしはカッコよささえ感じます。
悪者を作らない心理学
「いまここに生きる」
わたしが初めてこの言葉を耳にしたのは、１０年近く前のこと。
最初は、意味がわからなくて、
ただ、フレーズの響きだけ聴いていたような感じ。
マインドフルネス心理学ではこの「いまここに生きる」ということを大切にしていて、
（ほかの分野の心理学でも出てきます）
人が幸福に生きるためには必須のことなのかもしれないなぁなんて感じています。
そして、人の、というか、生き物の「本能」のようなものだとも感じています。
本能なのだとしたら、誰もが「できるもの」ということになるよね。
マインドフルネスな生き方は、とてもシンプル。
「善と悪」がありません。
いいか悪いか、正しいか間違いか、という二分化した捉え方がありません。
心理学というのは、そもそも「悪い人を作らない」のだけど、
その真意が伝わっていないなぁと感じる記事も、時々見かけます。
マインドフルネス心理学は、「事実」をあるがままに見て、「理解」を示すのが基本になるので、
「自分が、そう思った」というだけ
「あいてが、そう思った」というだけで、
その思いに、良いか悪いかという「色付け」をしないのです。
怒りや恨みや悲しみやその他もろもろの感情が沸いても、
その気持ちに良いか悪いかの「色付け」をしない。
あるがままをそのまんま受け入れるだけなの。
「ああ、自分は今、こんなふうに感じているんだな」と。
自分が今、どういう状態だろうと、
相手が今、どういう状態であろうと、
そのまんま受けとめていいなんて、
なんて優しい学びなんだろうって、
わたしは心地良く感じるのです＾＾
マインドフルネスな生き方は、シンプルで優しい。
とわたしは感じているけど、感じ方には個人差があります(笑)
もしかしたら、
「被害者意識で生きていたい人」には向かないかもしれないなぁ＾＾
だけど、
「自分の人生を生きたい」
「自分を楽しみたい」
「自由に生きたい」
「今よりも気楽に穏かに生きたい」
「子どもや家族も大切にしたい」
「幸せに生きたい」
という人には、バッチリ合うような気がします＾＾
他にも、
「感情に振りまわされたくない」
「子どもにイライラする自分を責めてしまう」
「周りの意見に左右されてしんどい」
なんて感じている人にも。
ネガティブな感情もポジテイブな感情も、
善と悪で見るのではなく、
ただあるがままを見て受け入れていくところから、
自分も周りも数々のしがらみから解放され、
さらには、
自分にとって何が大切なことなのかを見ることができ、
幸福度が高まっていく。。。
なんだか、まるで地球みたいなのです。
人生というのは、様々な事柄が起きます。
台風が来れば、快晴の日もある。
どんなにポジテイブ思考で生きたとしても、
ネガティブな感情から免れないことはあるのです。
その時、
一生涯役に立つ心の学びがあれば、
そこに抵抗して生きるのか、
川に身を任せるように生きるのか、
大きな違いが生まれるかもしれないね。
ママのコミュニティ支援団体ゆるっとままのわ
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会場：多賀城市市民活動サポートセンター様（共同駐車場有り）