【自分の気持ちを、ちゃんと口に出すこと】
完璧なママより、幸せなママでありたいあなたへ。。。
子育てにひっかかりを感じたら
多賀城、塩釜の子育て心理学教室
心理カウンセラー、心理セラピストのいさな悦子です。
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朝、目覚ましが鳴る前に
スッキリ目が覚める日が増えてきました。
歳かなぁ。。。（汗）
いやいや、
きっと瞑想の効果だろう。。。と思うことにして
毎日、快食、快眠、快便♪
ありがたいことですー。
体の調子がいいと快適に過ごせますよね。
慢性的だった便秘や偏頭痛は
１年以上前になるかな？
気がついたらいつのまにか無くなっていました。
抑圧していた感情を出すようになってから数年たち、
エネルギーの通りがよくなったように感じています。
出すものを出さないと滞るのですよね。
なんでも、
体から出るものは出しておいたほうがいいのかもしれません。
体から出るもの。。。
例えば、
汗や涙もそう
怒りや悲しみの感情もそう
特に感情は
抑圧することはできても、
無くなることはありません。
そして貯まっていくのです。
その抑圧されて貯まった感情が
エネルギーの滞りを生み出すこともあるといいます。
「怒ってはいけない（嫌われるから）」
と無意識で思い込んでいるとき、
人はその怒りを抑圧し、
自分自身に向けることがあります。
そして怒りを感じないように、
代わりに悲しみの感情を使うこともあるかもしれません。
悲しいときは、ちゃんと泣くって、
実はとっても体にいいことなんですよ。
怒りを感じたときは、なにが嫌だったのか、
自分はなにをわかってほしかったのか、
口に出すこと。
「出すこと」で、滞りは解消されていきます。
あなたの本当の気持ちを相手に伝えることで、
はじめて相手はあなたの気持ちを知るのです。
「わかってほしい」
その気持ちは、
本当は誰に一番わかってほしかったのだろう？
ですが、
コミュニケーションは
「わかってほしい」を相手に
わかってもらうことが目的ではありません。
「わかってほしい」と感じている自分自身と
まずはコミュニケーションをとる事が先です。
自分がどう感じているのか、
なにをわかってほしかったのか、
誰にわかってほしかったのかー
閉じ込めていた自分の本音を知り
自分自身がわかってあげること
理解してあげること
そう感じていることを受け入れること
「出す」ことに意識するのは、
自分の本音を理解してから
この順番が逆さになると、
八つ当たりっぽくなってしまうこともあります。
意外と人って、
わたしも含めてですけど、
自分自身のことは見えていないものですから。
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